生活中很多女性都有宮寒的情況，而且是大多數(shù)女性，只是宮寒的程度不同，有宮寒癥狀的女性容易出現(xiàn)各種不適病癥，因此需要及時調(diào)理恢復(fù)。日常生活中能夠調(diào)理宮寒的方法有很多，其中飲食調(diào)理非常不錯，所以有宮寒癥狀的女性不妨了解了解吧。

1、宮寒的危害有哪些

1.宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。

2.宮寒的女人易流產(chǎn)。

3.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。

4.宮寒讓女人肥胖身材走形。

5.宮寒是手腳冰涼的根源。

6.宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?

7.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。

8.宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿。

9.宮寒讓女人房事冷淡不和諧。

2、調(diào)理宮寒吃什么好

(1)黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

(2)韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

(3)醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

3、女性宮寒的原因

1.體質(zhì)

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

2.快速瘦身

健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個漸進的過程。快速的瘦身方式，比如強制節(jié)食、吃減肥藥，都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

3.飲食

女性體質(zhì)偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

4.流產(chǎn)

懷孕時，胎盤及胚胎的生長發(fā)育會消耗女性很多能量，一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量，流產(chǎn)后不及時保養(yǎng)和恢復(fù)，很容易導(dǎo)致宮寒。

5.腎虛

腎虛是導(dǎo)致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。

6.過度疲勞

身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。

7.其它生活細(xì)節(jié)

（1）夏天（直）吹空調(diào)，肩膀或脖子受涼。

（2）穿低腰褲、短上衣，后背著涼。

（3）冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。

（4）坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮。

詳細(xì)大家了解了宮寒的危害之后，就不會把宮寒病癥不當(dāng)一回事了，上面介紹的飲食調(diào)理方法都是非常不錯的，日常適當(dāng)食用具有非常好的調(diào)理作用，而且營養(yǎng)價值豐富，能夠為健康帶來許多的好處，養(yǎng)生效果也是非常不錯的，因此調(diào)理宮寒要學(xué)會正確的飲食。