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壓力大肌膚暗沉怎么辦?壓力大怎么給身體排毒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:57 壓力大排毒肌膚暗沉

我們皮膚的狀態(tài)受很多因素影響的,尤其是壓力,情緒,一個(gè)人壓力太大的話,肌膚就會(huì)表現(xiàn)出暗沉,長(zhǎng)痘痘,油脂分泌旺盛等,而且壓力大會(huì)影響人的身體健康的,那么,壓力大肌膚暗沉怎么辦?壓力大怎么給身體排毒?下面大眾健康網(wǎng)小編來(lái)解答。

壓力大肌膚暗沉怎么辦?壓力大怎么給身體排毒?(1)

1、肌膚暗沉怎么辦

1、按摩大腳趾下方

告訴你一個(gè)迅速緩解煩躁情緒的絕招——按摩大腳趾下面的部位。在反射療法中,大腳趾下面的部位被認(rèn)為與控制荷爾蒙的腦垂體相關(guān),所以,對(duì)它進(jìn)行按壓,就能反射性地刺激減壓激素分泌,對(duì)改善生理期前的情緒煩躁也有效呦。

2、按時(shí)起床能激活全身排毒

美國(guó)密西根大學(xué)最新的健康研究發(fā)現(xiàn),如果每天早上都能按時(shí)起床(將起床的時(shí)間誤差控制在30分鐘以內(nèi)),你的身體排毒系統(tǒng)就能在清早被激活,更有效地排出昨晚蓄積在體內(nèi)的代謝毒素。不過(guò),要特別提醒你的是,“每天按時(shí)起床”這里所說(shuō)的“每天”也包括周末在內(nèi),也就是說(shuō)周末也不能睡懶覺(jué),否則排毒規(guī)律就會(huì)受到影響。

3、缺覺(jué)5天,內(nèi)分泌功能提前衰老

如果你經(jīng)常熬夜,或連續(xù)幾個(gè)工作日睡眠不足,只是等周末才補(bǔ)覺(jué),那你要小心了,你的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)“未老先衰”。英國(guó)最新健康研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)缺覺(jué)5天后,大腦中負(fù)責(zé)掌控身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的垂體功能會(huì)受到影響,導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌減少、糖皮質(zhì)激素分泌增多,這一變化和老年人體內(nèi)的變化相似,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列紊亂。因此,如果不想提前變老,就一定要保證每天的充足睡眠,否則,涂再多保養(yǎng)品也沒(méi)用。

4、早晚都做瘦臉按摩

每天早晚涂抹護(hù)膚品前,先花3分鐘,做一做瘦臉按摩,不僅能激活臉部排毒、改善氣血循環(huán),促進(jìn)皮膚細(xì)胞更好地吸收化妝品中的營(yíng)養(yǎng)成分,還能幫你有效修正臉型,讓它看起來(lái)更小、更精致。按摩前,你需要先徹底清潔面部和頸部皮膚,然后涂抹化妝水和乳液,再在臉部和頸部涂上大量乳霜(選擇質(zhì)地柔軟、不黏膩的產(chǎn)品),然后按照下列步驟完成按摩:

將食指、中指和無(wú)名指并攏,用指腹由額頭中央向兩側(cè)推壓直至耳廓位置,反復(fù)做1分鐘。

用中指指腹稍用力按壓顴骨和鼻子之間的部位,每次保持3秒鐘,反復(fù)按壓1分鐘。

將食指、中指和無(wú)名指并攏,放于嘴角兩側(cè),然后指腹用力向上推,保持3秒鐘,再將指腹滑向太陽(yáng)穴位置,反復(fù)做1分鐘。

彎曲食指,用食指的第二關(guān)節(jié),從下顎內(nèi)側(cè)推壓至而后,再由而后沿著頸部?jī)蓚?cè)推壓至鎖骨,反復(fù)做1分鐘。

5、全身按摩后至少飲水2升

當(dāng)你在沙龍做完全身按摩,尤其是針對(duì)淋巴的按摩后,至少需要飲水2升,才能幫助身體有效排除全部代謝廢物。因?yàn)榘x廢物的淋巴液需要在人體內(nèi)與血液匯合,再經(jīng)過(guò)腎臟和肝臟的處理,最后排出體外。在這個(gè)過(guò)程中,需要大量水的配合,否則按摩排毒效果會(huì)大打折扣。此外,因?yàn)榱硗庖徊糠值牧馨鸵簳?huì)通過(guò)皮脂腺排除體外,所以,做完淋巴按摩的第二天做去角質(zhì)護(hù)理也必不可少。

6、嘗試印度古法減壓按摩

這種減壓按摩是在印度流傳了數(shù)百年的抗壓絕招。用兩個(gè)拇指蘸上濕熱的茶樹(shù)精油,反復(fù)交替由下至上推壓眉心部位,同時(shí)隨著推壓的節(jié)奏做腹式呼吸。每天臨睡前推壓1次,每次推壓3分鐘,大腦中蓄積了一天的壓力就會(huì)迅速消失,讓心情變輕松。這種古法按壓你可以自己做,也可以幫愛(ài)人做,除了使用茶樹(shù)精油,也可以選用迷迭香、薰衣草、玫瑰等其他你喜歡的精油品種。

7、熱敷后腰

當(dāng)你感覺(jué)情緒低落時(shí),熱敷后腰脊柱兩側(cè)的位置,能讓你心中充滿溫暖的幸福感,情緒頓時(shí)得到提升。如果當(dāng)下沒(méi)有熱敷的條件,也可以雙手握拳,然后用你的拳頭上下摩擦后腰脊柱兩側(cè),稍用力摩擦直至發(fā)熱。

2、自制抗衰老面膜

1、蛋黃芝麻抗衰老面膜

【準(zhǔn)備材料】蛋黃1個(gè)、芝麻粉3茶匙。

【制作方法】將芝麻粉和蛋黃混合攪拌均勻即可。

【使用方法】將面膜敷在臉上約10-15分鐘,避開(kāi)眼部和唇部肌膚,然后以溫水清洗干凈即可,每周使用2-3次。

【功效】具有滋潤(rùn)肌膚的功效,可防止肌膚老化,適合干性和熟齡肌膚。

【營(yíng)養(yǎng)貼士】芝麻中含有豐富的維生素E、礦物質(zhì)和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效,還可保護(hù)細(xì)胞的DNA,防止細(xì)胞老化。

2、蜂蜜昆布抗老面膜

【準(zhǔn)備材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、熱水100ml。

【制作方法】將所有材料混合攪拌均勻即可。

【使用方法】將面膜敷在臉上約10~15分鐘,以溫水清洗干凈即可,每天都可以使用。

【功效】可促進(jìn)肌膚新陳代謝,活化肌膚、防止老化。適合各種肌膚。

【營(yíng)養(yǎng)貼士】昆布中含有豐富的角質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素B、葉酸等,具有保濕、活膚、促進(jìn)肌膚新陳代謝的功效。

這幾款抗衰老面膜都是用天然食材制作,只要你按照方法去做,就能得到很好用的抗衰老面膜了。

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