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宮寒吃什么好?宮寒吃什么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:52 宮寒調(diào)理女性子宮

宮寒是女性身上常見(jiàn)的一種病癥,一般有宮寒狀況的女性大多都是要在生活中的方方面面都注意保養(yǎng)調(diào)理的,而很多宮寒的女性大多都尤其重視飲食的調(diào)理,會(huì)經(jīng)常食用一些對(duì)宮寒有益的食物。那么宮寒吃什么好?宮寒吃什么調(diào)理?哪些食物能調(diào)理宮寒?

宮寒吃什么好?宮寒吃什么調(diào)理?(1)

1、桃仁

桃仁能夠幫助活血化瘀、潤(rùn)腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來(lái)疏通閉塞的氣血。特別是經(jīng)常閉經(jīng)的女性朋友,可以試試多食用桃仁來(lái)防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效,一定要注意孕婦忌用。

2、山楂

山楂能夠活血,化瘀,通滯,因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來(lái)幫助活血,防治痛經(jīng)。但是要注意的是,山楂不可過(guò)多食用,容易損耗體內(nèi)的氣。導(dǎo)致氣血不足,可能加重宮寒癥狀。

3、墨魚(yú)

墨魚(yú)入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)、不孕等等身體不適的。另外墨魚(yú)能夠幫助補(bǔ)腎,對(duì)于腎虛、脾虛導(dǎo)致的身體陽(yáng)氣不足,宮寒有不錯(cuò)的治療效果。

4、黑木耳

黑木耳的黑色是很好的,黑能入腎。女性宮寒的一個(gè)原因就是腎氣不足,可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳,與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血,滋補(bǔ)肝腎。

5、桂圓

桂圓肉中含有豐富的鐵元素,能夠幫助身體補(bǔ)血。女性朋友如果長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)下很容易導(dǎo)致宮寒。食用桂圓肉能夠幫助補(bǔ)血,不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫,是女性調(diào)理身體的必備滋補(bǔ)佳品。當(dāng)歸一是能夠幫助身體補(bǔ)血,刺激骨髓粒單系造血;二是能夠幫助保護(hù)子宮,不僅能夠幫助子宮平滑肌增強(qiáng)作用,還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當(dāng)歸能夠幫助緩解宮寒情況,讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用。

7、阿膠

阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問(wèn)題以及宮寒體質(zhì)容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏。

8、溫馨小貼士

宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外,還可能與居住環(huán)境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質(zhì)有關(guān)。想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理宮寒,除了可以食用以上的溫補(bǔ)食物之外,還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經(jīng)活血的功效,在經(jīng)期的女性朋友不宜食用。

9、宮寒其他調(diào)理方法

1、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng),可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開(kāi),寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒癥狀。

2、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖。總把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑,傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒

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