很多人的皮膚到了冬季的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)蛻皮的癥狀,這是因?yàn)槟愕募∧w缺水導(dǎo)致的,一些人喜歡沐浴,但是又忽視了身體的保濕護(hù)理,以至于肌膚就會(huì)蛻皮了。那么,冬季怎么防肌膚干燥?冬季天氣干燥如何護(hù)膚?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。
1、沐浴
冬季護(hù)膚,泡澡水溫不能太熱,而且時(shí)間不宜過長(zhǎng),在5到10分鐘之間是最好的,否則反而導(dǎo)致皮膚水分流失。另外,在沐浴乳方面,應(yīng)選擇無味以及刺激性低的產(chǎn)品,幫助平衡皮膚水分和油分。
浴巾選擇以木棉材料為佳,避免選用尼龍毛巾,以免損傷到冬季皮膚的角質(zhì)層。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份,否則水份蒸發(fā)過后會(huì)誘發(fā)皮膚更加干燥。
2、防曬
雖然冬天的紫外線相對(duì)較弱,可以防曬措施也不能忽略。注意防曬對(duì)于預(yù)防冬季皮膚干燥具有一定幫助。選擇防曬霜時(shí),SPF值高于30比較合適冬季使用。必要時(shí),可以帶上口罩或者風(fēng)鏡幫助防曬。另外,不要忘記涂擦潤(rùn)唇膏,防止嘴唇缺少而干裂。
3、保濕
冬季護(hù)膚最重要的是保濕。特別在沐浴完畢后,是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機(jī)。涂擦凡士林軟膏、嬰兒油、植物性白油以及內(nèi)含礦物油成分類型保濕劑也是冬季保濕的好選擇。但冬季不推薦使用乳霜進(jìn)行保濕,因?yàn)槿樗谋裥Ч诙臼褂貌焕硐搿?
4、飲食
飲食能從身體內(nèi)部對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理。西蘭花、蘿卜類、油菜花等新鮮蔬菜,內(nèi)含豐富維生素C和β-胡蘿卜素,有助促進(jìn)冬季皮膚新陳代謝作用,幫助肌膚進(jìn)行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B,有助滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)充皮膚水分。另外,冬季護(hù)膚多吃含蛋白質(zhì)豐富的豆類食物也很重要。
5、室內(nèi)
在家中盡量使用衣物進(jìn)行保暖,因?yàn)榘l(fā)熱類保暖電器會(huì)加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料制作而成的衣物需避免使用,容易刺激到脆弱皮膚。冬季預(yù)防皮膚干燥受損,還需注意保持室內(nèi)濕度。在室內(nèi)掛上濕毛巾、擺放盆栽或者使用加濕器等,都可以提高室內(nèi)環(huán)境濕度。
1、化妝水保濕
肌膚起皮了,那就用化妝棉或壓縮紙膜浸透化妝水,然后敷在臉上10-15分鐘,補(bǔ)充水分的同時(shí),舒緩角質(zhì)層。濕敷后的化妝棉也不要浪費(fèi),不妨拿來擦拭手部和肘部吧。
小提示:25歲前,建議選用含有玻尿酸或多元醇這類的外在保濕成分的護(hù)膚品;25歲之后,推薦使用含有氨基酸一類的養(yǎng)護(hù)型保濕護(hù)膚品。
2、熱毛巾保濕
每次敷面膜的時(shí)候,想要加強(qiáng)保濕效果,那就拿一條熱毛巾覆蓋在面膜上,不僅有利于水分和營(yíng)養(yǎng)的滲入,還能幫助舒緩干燥肌膚。
注意:美白保濕型的面膜不適合進(jìn)行熱毛巾保濕的方法,因?yàn)槊腊滓蜃邮秩菀妆桓邷胤纸獾簟?
3、快速保濕面膜
需要緊急補(bǔ)水的情況下,快速保濕面膜是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槊婺て耆墙菰诰A液里面,保濕精華都在上面,再由皮膚吸收進(jìn)來,敷完之后就會(huì)感覺臉部濕潤(rùn)潤(rùn)的,十分舒適。
4、用嬰兒油來保濕
不光臉上愛起皮,很多時(shí)候,我們的關(guān)節(jié)、膝蓋和腿上都會(huì)有起皮的現(xiàn)象,這時(shí)候我們可以使用嬰兒油來達(dá)到保濕的效果。洗完澡后把嬰兒油涂抹在需要改善的皮膚處,輕輕按摩,皮膚馬上就能達(dá)到濕潤(rùn)的效果了。
5、基礎(chǔ)油保濕
霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等基礎(chǔ)油經(jīng)常被拿來制成保濕乳液,或者是調(diào)和精油使用,卻很少直接被拿來當(dāng)保濕油使用,事實(shí)上,這些單方基礎(chǔ)油都是非常優(yōu)秀的保濕護(hù)膚油,完全可以讓肌膚更滋潤(rùn)的,所以今天小編推薦一個(gè)基礎(chǔ)油的保濕方法,那就是在洗澡后,趁著肌膚未干時(shí),將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹,其滋潤(rùn)效果絕對(duì)不輸給乳液。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起