我們的生活水平一直都在提高，而隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的彈性，抵抗力都會(huì)下降的，肌膚也就會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)了。很多人在日常生活中都有熬夜的習(xí)慣，那么，經(jīng)常熬夜的女人要如何護(hù)膚？熬夜后如何拯救肌膚？下面大眾健康網(wǎng)小編來(lái)為大家介紹下熬夜的肌膚護(hù)理。

1、熬夜族護(hù)膚要點(diǎn)

要點(diǎn)一：熬夜前的肌膚保養(yǎng)

1、晚餐要清淡

打算熬夜時(shí)，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉

為免厚厚的粉或一天積累下來(lái)的油漬，讓俏臉經(jīng)過(guò)熬夜的煎熬而長(zhǎng)滿(mǎn)痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。

3、補(bǔ)充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

要點(diǎn)二：熬夜時(shí)的肌膚保養(yǎng)

1、多喝綠茶

綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對(duì)于喝綠茶腸胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

2、吃水果當(dāng)夜宵

此時(shí)絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過(guò)咸的食物，否則熬夜后臉與身體會(huì)浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來(lái)充饑。

要點(diǎn)三：熬夜后的肌膚保養(yǎng)

1、喝一些有滋補(bǔ)作用的湯或糖水

魚(yú)湯、骨頭湯、雞湯都不錯(cuò)，紅棗烏雞湯也很好，通過(guò)內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)能滋養(yǎng)肌膚。

2、按摩淋巴

熬夜后，人的新陳代謝會(huì)變慢，無(wú)法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

3、中午補(bǔ)眠

熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得小睡一下。

4、恢復(fù)原本睡眠習(xí)慣

改變一貫的睡眠時(shí)間會(huì)打亂生理時(shí)鐘，在恢復(fù)原本睡眠習(xí)慣時(shí)，應(yīng)遵循無(wú)論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時(shí)間起床，白天太累時(shí)趴著小睡，便能逐漸恢復(fù)睡眠習(xí)慣。

5、多去戶(hù)外走動(dòng)

熬夜后，多走動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能改變萎靡不振的狀態(tài)。

2、長(zhǎng)痘痘喝什么茶

百合桃花茶可以解毒消炎，臉上痘痘有紅印或者發(fā)炎患者飲用后可清痘印，去痘火。用三克干桃花和十克百合。桃花放入鍋中加水泡半小時(shí)，再倒入百合一起煮開(kāi)。內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘如何調(diào)理？這款茶飲有助于腸道排毒，可緩解肝郁氣滯型的粉刺及痤瘡等。內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘時(shí)可以喝銀花綠豆湯。取金銀花、綠豆和紅糖適量。金銀花加水煎后去渣，放入綠豆煮爛，用紅糖調(diào)味后即可。

車(chē)前子可以吸除毒素，幫助皮膚排毒，治療炎癥，牛蒡可清除尿酸，排出肝臟和腎臟內(nèi)的毒素。所以?xún)?nèi)分泌失調(diào)起痘痘的朋友可以試試牛蒡枸杞排毒茶。取適量牛蒡、枸杞及車(chē)前子。藥材洗凈，倒開(kāi)水沖泡。腸道排毒花草茶的材料有洋甘菊、茴香和茉莉花、薄荷及紫羅蘭。藥材下鍋加水煮十分鐘左右就可以。腸胃異常，毒素更易積累，引起痘痘，這款排毒茶可以排除腸道毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

甘草丁香紅茶具有去熱解郁，緩解壓力等功效，飲用后有助于排出身體毒素，避免痘痘，甘草可以抗炎，避免發(fā)炎紅腫。內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘時(shí)可以準(zhǔn)備些生姜、紅茶、甘草，丁香和沉香。所有藥材搗碎。每次可以去25克加水沖泡飲用，清晨服用，效果更佳。

綠豆菊花茶的材料有菊花、綠豆沙及檸檬。菊花加水中煮開(kāi)，檸檬和綠豆沙要榨汁，然后倒入菊花水中拌勻，最后放蜂蜜就可以。綠豆菊花茶可以清熱解毒，加速新城代謝，清理毒素，還可以讓皮膚光潔。內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘不僅影響女性的美麗，同時(shí)也影響著她們的心情。