在日常生活中很多因素都是會(huì)影響我們的肌膚健康的，我們也應(yīng)該知道細(xì)胞的衰老是因?yàn)榧?xì)胞被自由基傷害了，而光污染也是造成肌膚衰老的原因之一，那么，肌膚如何避免光氧化？光氧化是怎么一回事？下面，大眾健康網(wǎng)小編就為大家來解答下。

1、防光氧化方法

長波紫外線UVA危害大慢性累進(jìn)難預(yù)防

事實(shí)上，紫外線無所不在，別以為待在室內(nèi)，就不需要防范紫外線的傷害，從室內(nèi)常用的鹵素?zé)?、省電燈泡，甚至捕蚊燈，都有紫外線的蹤跡。其中又以能直達(dá)肌膚表層、真皮層、皮下組織的長波紫外線（UVA），對(duì)皮膚傷害最為強(qiáng)烈，有一些醫(yī)學(xué)研究指出，UVA可能是引起光老化的主要因素之一。光不但易造成肌膚氧化壓力，以慢性累進(jìn)不可逆的方式，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋、斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

發(fā)現(xiàn)老化征兆？當(dāng)心！“自由基”惹禍

為什么肌膚氧化壓力如此可怕呢？這是由于當(dāng)皮膚受到紫外線照射而氧化時(shí)，會(huì)產(chǎn)生所謂的“單線態(tài)氧”自由基所致。自由基不但易造成皮膚產(chǎn)生大量的細(xì)胞激素，活化黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素沈淀，造成黑斑、暗沈等問題，更會(huì)侵害皮膚下層膠原蛋白，導(dǎo)致肌膚中的水分大量流失，以及膠原蛋白排列結(jié)構(gòu)改變，使皮膚失去原本的光滑與彈性，變得干燥又粗糙，使細(xì)紋、皺紋爬上身。

防光氧化傷害！快補(bǔ)植化素~蝦紅素

想要預(yù)防光氧化傷害的發(fā)生，減少自由基的影響，除了日常生活中做好防曬外，適度補(bǔ)充有助抵抗氧化壓力、降低自由基作用的營養(yǎng)素，是保持肌膚良好狀態(tài)的重要關(guān)鍵。

抗氧化效果強(qiáng)的植化素—蝦紅素，就是不錯(cuò)的選擇。蝦紅素不但有抑制、中斷皮膚產(chǎn)生“單線態(tài)氧”自由基的功用，還具有幫助膠原蛋白吸收、維持肌膚緊實(shí)的特性，最新研究還發(fā)現(xiàn)蝦紅素可以抑制黑色素生成，非常適合做為抵抗肌膚老化的日常保養(yǎng)。

抗氧化強(qiáng)！“超級(jí)維生素”蝦紅素勝維生素E

蝦紅素早期多被作為天然色素使用。直到科學(xué)家發(fā)現(xiàn)鮭魚具有極強(qiáng)的肌耐力，再進(jìn)而發(fā)現(xiàn)蝦紅素對(duì)肌耐力、預(yù)防紫外線傷害，及血管和肌膚的抗氧化，都有幫助。蝦紅素的抗氧化力強(qiáng)，是維生素E的500倍，因此有“超級(jí)維生素”的稱號(hào)，并逐漸受到科學(xué)界重視。

蝦紅素不僅侷限于鮭魚、龍蝦之中，包括鱒魚、鯛魚、蝦子和魚卵，也都有蝦紅素的存在。如果透過食物中攝取蝦紅素，每天至少需要吃400公克的鮭魚，或是1公斤以上的小蝦才有可能達(dá)到效果。但是，這樣的飲食方式，在補(bǔ)到足量蝦紅素前，恐先攝取過多的膽固醇、油脂，造成身體負(fù)擔(dān)。

其實(shí)高濃度的蝦紅素主要萃取于紅藻，因?yàn)槲r蟹是藉由食用藻類而在體內(nèi)累積蝦紅素，因此蝦蟹身上的蝦紅素濃度不及紅藻。因此，想要有效率的獲取蝦紅素，不妨可選擇取萃取自紅藻中的濃縮物，較為合適。

抗氧化好easy！多元攝取美麗輕松補(bǔ)給

除了受矚目的抗老化新星“蝦紅素”，平時(shí)也可以多攝取彩虹飲食，加強(qiáng)具有抗氧化作用的維生素C、維生素E的新鮮蔬果、五谷雜糧，以及富含兒茶素的茶葉，和大量花青素的巴西莓、藍(lán)莓、蔓越梅、黑醋栗等莓果類食物，都是不錯(cuò)的選擇。

2、肌膚美白的方法

1、敏感肌膚美白方法

敏感的肌膚同樣可以進(jìn)行美白護(hù)理，皮膚的炎癥能夠加快黑色素的產(chǎn)生，這說明敏感肌膚的妹子更容易變黑，因此堅(jiān)持使用無酒精、無刺激、帶有防曬成分的美白產(chǎn)品是很有必要的。

2、痘痘肌膚的美白方法

如果你的臉上有痘痘，最好等痘痘的炎癥有所好轉(zhuǎn)之后再來進(jìn)行美白，因此白天可以搭配使用清爽型的美白乳液和局部保養(yǎng)品，晚上就使用美白的精華液或者乳液，加快痘印的淡化。

3、缺水型肌膚的美白方法

只有充足的水分才能讓肌膚保持正常的新陳代謝，有效的排毒分解黑色素，因此對(duì)于缺水型肌膚來說，堅(jiān)持使用保濕因子的美白產(chǎn)品，不僅能夠緩解干燥問題，同時(shí)還能達(dá)到美白效果。

4、油性肌膚的美白方法

導(dǎo)致油性肌膚缺水的最主要因素是因?yàn)槠つw干燥缺水，油脂的分泌讓很多人忽視了保濕的重要性，因此使用不含油份的美白產(chǎn)品是很重要，或者選擇一些調(diào)節(jié)水油平衡的爽膚水，既能美白又能達(dá)到平衡效果。