皮膚粗糙可能是由于你自己的護(hù)膚方式不正確導(dǎo)致的，皮膚變得粗糙的原因有很多種，肌膚缺水是最主要的因素，皮膚粗糙會(huì)影響一個(gè)人的顏值的，很多妹紙都有肌膚粗糙這樣的問(wèn)題，那么，皮膚粗糙如何改善呢？怎么解決皮膚粗糙問(wèn)題？下面來(lái)看看。

1、皮膚粗糙的原因

1、水油平衡的失調(diào)

2、年紀(jì)增長(zhǎng)

3、氣溫下降

4、睡眠不足、疲勞

5、減肥及偏食

6、生活環(huán)境惡劣

7、不正確的使用化妝品。

2、粗糙皮膚的保養(yǎng)

1、該去角質(zhì)了

皮膚粗糙說(shuō)明肌膚表面有很多多余的角質(zhì)，你該給肌膚去角質(zhì)了。如果長(zhǎng)期不去角質(zhì)，不僅會(huì)造成皮膚粗糙的狀況，還會(huì)使肌膚暗沉無(wú)光澤哦！一般兩星期去一次角質(zhì)就可以，不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會(huì)傷到肌膚。

2、給肌膚補(bǔ)水

皮膚粗糙還有一個(gè)原因就是缺水了，換季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)干燥的問(wèn)題，大家一定要做好補(bǔ)水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補(bǔ)充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚干燥粗糙的時(shí)候才想起補(bǔ)水。粉刺、皺紋、斑點(diǎn)等，很多都是由于肌膚缺水造成了。

3、選擇補(bǔ)水面霜

一些美眉在肌膚干燥的時(shí)候涂抹超級(jí)滋潤(rùn)的面霜，干燥的情況不僅沒(méi)有得到解決，反而還長(zhǎng)了不少粉刺，為什么會(huì)這樣呢？這時(shí)候肌膚需要的是補(bǔ)水，太過(guò)滋潤(rùn)的面霜給面部造成了負(fù)擔(dān)，將毛孔堵塞住了，所以就會(huì)長(zhǎng)粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補(bǔ)水的同時(shí)又不給肌膚帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。

4、逆向按揉

按摩時(shí)沿著發(fā)際線從太陽(yáng)穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩，動(dòng)作要緩慢，每日晚間進(jìn)行。

5、補(bǔ)充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

6、飲食調(diào)理

木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

7、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)能幫助我們改善皮膚狀態(tài)，每天花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內(nèi)的毒素等，相信堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)出汗的MM們，皮膚狀態(tài)并不會(huì)差到哪里去！

3、全身美白的技巧

全身美白的技巧1：身體乳+全身按摩

肌膚只有充滿了水分，看起來(lái)才有光澤感和飽滿度，想讓肌膚白皙，就要讓肌膚喝飽水，可以在每天晚上洗完澡之后進(jìn)行全身肌膚補(bǔ)水，取適量的身體乳輕輕涂在肌膚上，肌膚有要水滋潤(rùn)才會(huì)顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達(dá)到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

全身美白的技巧2：去角質(zhì)

臉上皮膚需要去角質(zhì)，身上的皮膚當(dāng)然也需要。及時(shí)清理皮膚老廢的角質(zhì)，才能去除晦暗，煥發(fā)光彩，還有利于護(hù)膚品的吸收，所以全身美白方法中去角質(zhì)是十分必須的，最好一星期就去一次角質(zhì)。

可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會(huì)有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開(kāi)，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

全身美白的技巧3：綠茶沐浴

將喝過(guò)的綠茶渣或喝過(guò)的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，浸泡10-20分鐘，然后再沐浴。綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白的功效。

全身美白的技巧4：雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

將五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。潔膚后，將體膜均勻地涂抹全身，用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助排毒，按摩后雙手輕輕拍打，促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收，30分鐘后用溫水沖洗干凈。