怎么看自己的皮膚是衰老了呢？隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的肌膚水分會(huì)減少，膠原蛋白物質(zhì)也會(huì)減少，慢慢的臉上就會(huì)形成皺紋了，而皺紋的肌膚衰老的表現(xiàn)之一，其實(shí)肌膚衰老還有其他的表現(xiàn)的，那么，怎么看自己的皮膚衰老了？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、皮膚衰老的表現(xiàn)

1、皮膚細(xì)胞的保水性能降低，皮膚水分含量逐漸減少;

2、皮膚角質(zhì)形成細(xì)胞更新轉(zhuǎn)化和代謝周期變慢，皮膚屏障功能開(kāi)始變得脆弱;

3、真皮層膠原蛋白質(zhì)等結(jié)構(gòu)性蛋白質(zhì)降解速度加快，再生速度下降，導(dǎo)致皮膚逐步變得松弛沒(méi)有彈性。

4、表皮和真皮間的聯(lián)系脫節(jié)，皮膚逐步失去原有活力。

5、皮膚細(xì)胞的基因損傷越來(lái)越多，導(dǎo)致皮膚整體健康受損。

6、皮膚干細(xì)胞活力下降，使皮膚各種細(xì)胞再生活力受影響。

2、肌膚護(hù)理建議

1、不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍（一天洗臉不超過(guò)二次），以減少水分的揮發(fā)。

2、不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，這會(huì)破壞保濕成份的成膜性。

3、要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌。

4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤(rùn)膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。

6、多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚(yú)、豬肝、牛油等含脂類食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌。

7、做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激。

8、在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營(yíng)養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。