很多女性朋友為了能夠快速減肥常常采用節(jié)食的減肥方法，先不說(shuō)這種方法有沒(méi)有效果，單單就有損健康就不能用它減肥，而且很多時(shí)候人們發(fā)胖其實(shí)跟吃多少東西沒(méi)有太大的關(guān)系的，很多人是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致自己發(fā)胖的。那么哪些女性容易發(fā)胖？易胖體質(zhì)該吃什么？

1、哪些女性容易發(fā)胖

一、水腫型肥胖

特征：偏好吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象。

水腫型肥胖就是指體內(nèi)的水份無(wú)法正常代謝，造成水份過(guò)多囤積于體內(nèi)，循環(huán)相對(duì)造成阻礙而形成肥胖。針對(duì)水腫型的胖美眉，只要消除水腫現(xiàn)象，就能改善肥胖問(wèn)題，而事實(shí)上會(huì)形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關(guān)的。

二、胃火旺型肥胖

特征：容易有餓的感覺(jué)，有口臭、口干、嘴破、易長(zhǎng)痘痘及便秘等問(wèn)題

胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)較差，造成消化不全，有些人是體質(zhì)或是生活習(xí)慣不佳造成腸胃機(jī)能不佳，而消化機(jī)能不佳，對(duì)于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱患之一。

特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病。

肝郁氣滯型的發(fā)胖危機(jī)與精神情緒有關(guān)，這類(lèi)型的胖美眉平時(shí)會(huì)有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng)。由于間接影響到腸胃功能，因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體重呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。

三、原來(lái)虛胖、實(shí)胖都是胖

中醫(yī)對(duì)于肥胖的辯證分型，一般可分為“虛”、“實(shí)”二大類(lèi)，就是所謂的“虛胖”、“實(shí)胖”。許多人都曾聽(tīng)過(guò)虛胖這個(gè)名詞，這可不是假性胖，虛胖的人通常皮膚白皙、肌肉松軟、容易疲倦、尿少多汗，下半身也會(huì)比較浮腫，就是屬于虛胖體質(zhì);實(shí)胖是指體內(nèi)脂肪聚積過(guò)多所造成的肥胖，其體格較為結(jié)實(shí)，且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等問(wèn)題。

而肥胖的原因可分為內(nèi)因、外因兩種，內(nèi)因是脾氣虛弱，痰濕內(nèi)停所致;外因是由飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)少所造成。中醫(yī)認(rèn)為“脾”能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營(yíng)養(yǎng)素及消化，以滋養(yǎng)全身，一但脾虛，身體運(yùn)作的功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存于肌膚之中，就變成肥胖;很多時(shí)候也會(huì)因?yàn)槠?、腎虛弱而引致排水功能失調(diào)，導(dǎo)致身體積存大量水份而出現(xiàn)水腫性肥胖。

用中醫(yī)進(jìn)行減肥，首先就要知道自己發(fā)胖的原因，然后再根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)理，再配合上其它的減肥方法，見(jiàn)肥胖徹底的趕走。

2、易胖體質(zhì)該吃什么

一、檸檬

檸檬的熱量低，維生素C含量高，而且所含的檸檬酸，對(duì)于刺激腸胃蠕動(dòng)非常有效。經(jīng)常吃檸檬，既可瘦身，也可排毒，還能美容。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果也十分適合易胖體質(zhì)的，它的功能和檸檬相差無(wú)幾，但是它還有一個(gè)更重要的優(yōu)點(diǎn)，就是卡陰抑制人體對(duì)糖分的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

三、荷葉

荷葉即為池塘內(nèi)蓮藕的葉子。其色青，其味清香，能清利暑濕，升發(fā)清陽(yáng)，碳化之后的荷葉灰還能散淤止血，故又可治療多種出血病癥。此外本品還能利濕消腫、去除油膩，溫胃散寒，對(duì)頑固性肥胖都極為有效果。故服用本方后，可消除體內(nèi)多余的水分及脂肪，從而使身材苗條。

四、芹菜

現(xiàn)在的人都易上火，也就容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題的產(chǎn)生。便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時(shí)還會(huì)讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。

五、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯！