個人的飲食習(xí)慣也會影響一個人的肌膚狀態(tài)的，保養(yǎng)皮膚的時候，有些食物是不能吃的，有些食物會傷害肌膚健康的，但是很多妹紙卻不知道，吃什么食物影響肌膚狀態(tài)，那么，什么食物吃多了很傷皮膚？保養(yǎng)肌膚不能吃什么？下面來看看文章的介紹。

1、吃這些傷皮膚

1.乳制品

單純從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，乳制品是很棒的食物。其營養(yǎng)價值豐富，能為身體提供能量，還可以補鈣……但是，如果過量進食乳制品，如奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，從而影響肌膚。甚至有人認為：過量攝入乳制品是導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、出現(xiàn)皺紋的元兇。無論這種觀點是真是假，適量攝入乳制品才是兼顧營養(yǎng)與美膚的好辦法。

2.高糖食物

高糖食物很容易造成肌膚長粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習(xí)慣了。除了喜歡含糖的飲料，如果你還喜歡吃巧克力、蛋糕等，更要控制好自己，不要對高糖食物攝入太多。

3.咖啡因

咖啡因可能會導(dǎo)致女性皮膚松弛，美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。而紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此女性朋友們每日的飲茶量應(yīng)該有所控制。若想追求白皙光滑的肌膚，白開水才是最好的選擇。

4.加工食品

生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占據(jù)一席之地。可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的主要原因之一。所以，若想美膚還是遠離這些加工食品吧，多吃新鮮蔬菜、水果才是王道。

5.甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝并非通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺排出體外。因此，碘元素攝入過多很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況。

2、去雞皮膚注意

1、身體乳去雞皮膚先測敏雖然一些身體乳對去雞皮是有著很不錯的作用，但是建議在使用心得身體乳以前，還是要先測敏比較保險，因為身體乳為了達到去雞皮的效果，其中可能會添加一些和其他護膚品不一樣的成分，提前一天用少量涂抹局部皮膚，沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)的話，再正常使用身體乳即可。

2、身體乳去雞皮要注意清潔皮膚保持清潔對身體乳的使用效果也會有幫助，如果皮膚上總是停留著一些污垢，那么很容易造成毛孔堵塞，這樣就影響了皮膚對身體乳的吸收，也會降低身體乳的使用效果。

3、身體乳去雞皮要注意保濕想要去雞皮的話還需要注意肌膚的滋潤保濕，因為皮膚干燥的話會崔進角質(zhì)層的增厚，這樣對去雞皮的工作很不利。所以可以在每次使用身體乳之前，先使用一些潤膚水涂在雞皮上，再涂抹身體乳效果會更好。

4、身體乳去雞皮要定期去角質(zhì)雞皮膚一般皮膚的角質(zhì)層會比較厚，老廢角質(zhì)較多，雖然去雞皮身體乳一般都具有軟化角質(zhì)的作用，但是要去除角質(zhì)還是需要自己動手。建議洗澡的時候可以用浴刷、浴球或者浴鹽等產(chǎn)品，洗完澡以后就趕緊擦上身體乳，這樣才能發(fā)揮更好的效果。