在歲月的流逝中，如何讓自己變得更加的年輕呢？雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容技術(shù)成熟，但是個(gè)人在日常生活中也應(yīng)該做好肌膚的抗衰老護(hù)理，尤其是人的飲食方式和生活習(xí)慣非常的關(guān)鍵，那么，如何高效抗衰老？怎么做不老女神？下面來看看文章的介紹。

1、抗衰老的方法

1.抗衰老護(hù)膚

首先要了解的是，肌膚出現(xiàn)細(xì)紋是因?yàn)閺椓Φ牟蛔?。但若想保持肌膚的長久彈力就需要持續(xù)的為它保濕及提供營養(yǎng)，那么基礎(chǔ)護(hù)膚則顯得至關(guān)重要了。

在細(xì)致潔面后，首先將潤膚水將化妝棉充分浸濕后沿著肌膚紋路涂抹。再使用有抗衰老功效的面霜產(chǎn)品均勻且細(xì)致地涂抹在肌膚上，為了令產(chǎn)品內(nèi)的有效成分充分的被肌膚吸收，建議在最后利用指腹輕輕拍打肌膚，這樣還能有效提升肌膚彈力。

2.徹底的防曬

紫外線不僅會(huì)加速皮膚的衰老，也是形成斑點(diǎn)的主要原因。所以，不管哪個(gè)季節(jié)，防曬都是必不可少的步驟。

因此，即使是短暫的外出也應(yīng)細(xì)致防曬后再出門。另外，防曬產(chǎn)品的功效通常只能維持2~3小時(shí)。若長時(shí)間在外活動(dòng)時(shí)建議以三小時(shí)為以單位，再次使用防曬產(chǎn)品鞏固功效。也可以借助陽傘、墨鏡等遮陽工具進(jìn)行徹底的阻擋紫外線。

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力，并有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法。充分地?cái)z取對(duì)人體有益的食物，能從根源處充實(shí)肌膚細(xì)胞，讓肌膚散發(fā)更自然的光澤。

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對(duì)肌膚起到延緩衰老的功效。其中小銀魚富含鎂、芹菜富含維他命E、酸奶富含益生元。

2、自制保濕的面膜

1、自制橄欖油面膜

材料：橄欖油3勺、蜂蜜1勺、壓縮面膜1個(gè)。

做法：將3勺橄欖油放入干凈的鍋中加熱到37℃，然后再加入1勺蜂蜜，將兩者充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅湃?個(gè)壓縮面膜，待壓縮面膜完全吸收橄欖蜂蜜后待用。在潔面后，將面膜敷在臉部20分鐘，用溫水洗凈臉部即可。

功效：橄欖油和蜂蜜具有深層滋潤的作用，改善皮膚大干皮的現(xiàn)狀，改善皮膚干燥所引起的皮膚粗糙。

2、自制香蕉補(bǔ)水面膜

材料：香蕉2/3根、橄欖油1勺、蜂蜜1勺、面粉適量。

做法：將香蕉放入面膜碗中搗碎，然后加入1勺橄欖油以及一勺蜂蜜，將香蕉、橄欖油以及蜂蜜攪拌均勻后，加入適量的面粉調(diào)成糊狀。在潔面后，將香蕉面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈臉部。

功效：長期堅(jiān)持使用香蕉面膜可以使臉部肌膚變得柔軟、細(xì)膩，改善肌膚粗糙以及皮膚干燥的現(xiàn)象。

3、自制蘋果蜂蜜面膜

材料：蘋果1個(gè)、蜂蜜1勺。

做法：把蘋果去皮及去核之后，放入攪拌機(jī)中攪拌成泥狀，然后再蘋果泥中加入1勺蜂蜜，然后攪拌均勻。潔面后，將蘋果蜂蜜面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈臉部。

功效：蘋果蜂蜜面膜可以有效位皮膚提供水分，使得臉部皮膚變得水潤充滿彈性。