女人要想有好的皮膚就要懂得會吃，只有會吃的女人才會讓自己的皮膚更加的好，會吃不是體現(xiàn)在哪一個季節(jié)，是每一個季節(jié)都要學(xué)會吃，現(xiàn)在是秋季，更加要懂得怎么吃，這樣養(yǎng)顏的效果會更好，那么秋季女性吃什么養(yǎng)顏？秋季養(yǎng)顏的食物有哪些？

1、女性秋季吃什么養(yǎng)顏

1、加黃芪=益氣固表、提高免疫力

黃芪具有“益氣固表”的功效。能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人可以多吃。

2、加紅棗=補血益氣、止咳潤肺

紅棗有“天然維生素”的美譽，它具有補血益氣、促進(jìn)睡眠、保護(hù)肝臟等作用！可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。

3、加三七=補血、補益

清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中也記載，“人參補氣第一，三七補血第一”。三七是常見的中藥材，常磨成粉食用，被李時珍稱為“金不換”。它有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋養(yǎng)強壯作用。

4、加香菇=養(yǎng)肝腎、防流感

香菇養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，壯腰膝，強視力，抗衰老。且美國研究發(fā)現(xiàn)，雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。

5、加黑木耳=清理血栓、有效補血

黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，對動脈硬化具有較好的防治作用。它號稱食品中的“阿司匹林”吃黑木耳可以有效補血，防止血虛、貧血所致的斑、淤毒。

以上就是小編介紹的，希望對各位愛美女士有幫助喲！

2、女性秋季吃什么排毒

1、綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

2、黃瓜

黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇毺氐墓π?，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

3、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

4、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一