有的人經(jīng)常遇到這樣的情況,一覺起來發(fā)現(xiàn)自己的臉部非常腫,于是用最快消腫的方式讓自己臉部不腫,可是有的人不止一次是這樣的情況,那有可能你是水腫臉,那么臉?biāo)[了怎么快速消腫呢?怎么消除水腫臉呢?現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看.
1、多食排水食物
冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時(shí)又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感。烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì)增肥。不過,靠飲食瘦臉可別指望一天兩天,只有讓它成為你的生活習(xí)慣才行。
2、牛奶和醋毛巾熱敷
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效,早起眼皮或臉部浮腫,可用適量牛奶和極少量醋加開水調(diào)勻,敷在臉上或眼皮上輕按摩3~5分鐘,再換熱毛巾敷,瞬即消腫。而且,這樣熱敷不僅消腫還能使毛細(xì)血管城門大開,以便潔面時(shí)更有效的祛除油脂,讓毒素與廢棄物沿著毛孔順利排出,改善暗沉的膚色。
3、臉部按摩
將手掌搓熱,在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)(眼尾)稍稍用力地一下下按壓,至耳朵、耳后;將下巴置于手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天早晚護(hù)理皮膚時(shí)做這套動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5~6次,可暢通淋巴循環(huán),改善臉部輪廓。如果配合嬌韻詩的纖美緊容露,效果事半功倍。
4、鹽水敷臉
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在臉部20分鐘左右。此法利用的是高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。不過,注意熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
5、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。因?yàn)榭Х戎兴目Х纫蚴亲钐烊坏纳眢w排水劑,可以排掉身體多余水分,消除水腫。只是,必須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
6、毛巾冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。這樣熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。不過,注意熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
7、按摩頜關(guān)節(jié)
按摩可以打通臉部經(jīng)絡(luò),令血流順暢,讓毒素排出,對(duì)消除臉部浮腫很有幫助。做法:飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié),張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
1、檢驗(yàn)時(shí)出現(xiàn)的情況不同
判斷是否為水腫臉一般是早起用手指按一按臉部肉多的地方,看是不是按下去就有一個(gè)明顯的凹陷處,然后這個(gè)凹陷恢復(fù)的比較慢。但如果是脂肪臉,按壓后皮膚會(huì)很快恢復(fù)原狀,皮膚表面沒有凹陷或“坑”的形狀。
2、看起來外在形態(tài)不同
水腫臉是整個(gè)臉部看起來松松腫腫、泡泡的,就像被打腫了一樣。而脂肪臉看起來則是臉上沒什么肌肉,有點(diǎn)嬰兒肥的樣子,且臉部整體看來比較扁平,缺乏立體感,從而形成大餅?zāi)槨?
周一餐單:枸杞消除周末水腫
營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護(hù)眼,增強(qiáng)免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下,才有藥物價(jià)值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,或出去聚會(huì)、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進(jìn)行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
注意:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時(shí)不易用太熱的水。
周二餐單:大黃開胃消食
大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透性,增加內(nèi)皮致密性,限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質(zhì)的沉積。大黃還能增加膽汁分泌,促進(jìn)膽汁排泄,使膽固醇在腸內(nèi)被還原成類固醇排出體外的數(shù)量增加;其結(jié)合蒽醌類物質(zhì)能促使腸蠕動(dòng)從而緩解便秘。
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化,由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,所以在調(diào)理腸胃的同時(shí),能夠消除體內(nèi)多余的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會(huì)餓肚子,也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。
周三:茯苓高纖維素
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效??芍涡”悴焕[脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,泄瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等癥。茯苓之利水,是通過健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的,所以不僅能夠起到減肥的作用,還有很好的養(yǎng)生保健的作用。
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理,排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。
周四:紅花排毒消脂
紅花具有活血痛經(jīng),散瘀止痛的功效,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養(yǎng)生保健,排毒瘦身。
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
本日食譜重點(diǎn)在排毒,清腸,并通過紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行,一天下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多,堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。
周五:黨參暖胃塑身
黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力,食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀。
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
本日食譜主要調(diào)理胃部健康,經(jīng)過幾天的清腸排毒,胃部需要滋養(yǎng),黨參有補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。
周末:山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
本日食譜主要是解膩消脂。針對(duì)上班族周末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機(jī)酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起