每個女人都希望自己的皮膚跟豆腐和荔枝一樣，白白嫩嫩的，而且光滑有彈性，有這樣皮膚的女人是有魅力的，肯定回頭率是十分高的，如果我們也想要這樣的回頭率，可以用食療的方式讓皮膚白起來，那么吃豆腐能美白嗎？吃豆腐美白要注意什么？

1、吃豆腐能美白嗎

1、吃豆腐可以美白嗎

作為一種營養(yǎng)家猴子很高的食品，豆腐的主要原料是大豆。這種含有人體所需的包括鐵、鈣、磷、鎂在內的微量元素的食物，對于皮膚健康的維持、血液循環(huán)的促進有著非常大的助益?，F(xiàn)在很多的女性朋友都會有意識地吃一些豆腐來美白。從這些信息上來看，吃豆腐是可以美白的，這點基本可以肯定，大家也不需要懷疑。

2、吃豆腐為什么能美白

豆腐是一種很有營養(yǎng)的食物，吃豆腐對身體有很多好處，這是我們知道的豆腐，同時豆腐還有美白皮膚的功效。這是因為豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有高度的潤澤與美白作用，經常使用，肌膚會變得又白又嫩。

2、豆腐美白注意事項

豆腐最然能夠美白瘦身，但是卻不能頓頓吃的

1吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

2.中醫(yī)認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會促使動脈硬化形成、還會導致碘缺乏，促使痛風發(fā)作等。

3.美國醫(yī)學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

4.長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。

3、與豆腐相克食物

1、蜂蜜與豆腐不能同吃

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利于人體的生化反應。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

豆腐不能和什么一起吃：豆腐與菠菜不能同吃

2、豆腐與菠菜不能同吃

菠菜營養(yǎng)豐富，有“蔬菜之王”之稱，但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中約含300毫克草酸。豆腐里含有較多的鈣質，兩者若同時進入人體，可在人體內發(fā)生化學變化，生成不溶性的草酸鈣。人體內的結石正是草酸鈣，碳酸鈣等難溶性的鈣鹽沉積而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起敖著吃。

3、豆腐和紅糖不能同吃

因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆腐里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。

4、豆腐不能和雞蛋同吃。影響蛋白質的吸收。

豆腐不能和什么一起吃：豆腐不能和雞蛋同吃

5、豆腐不能和蔥同吃。產生不易吸收的草酸鈣。

6、豆腐不能和牛奶同吃。降低營養(yǎng)價值。

比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆腐煮熟，長期食用豆腐的人不要忘記補充微量元素鋅。

如竹筍、莧菜等含草酸高，但是如果將烹飪方法改變一下，還是可以的。如將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過一下，就可除去大部分的草酸，就可以減少其影響。