很多人的肌膚都想要美白，皮膚白皙會(huì)讓女性看起來(lái)更加年輕靚麗，美白的方法也有很多，不僅要注意護(hù)理肌膚，還需要通過飲食來(lái)調(diào)理，不過需要注意避免一些誤區(qū)，那么如何正確的美白護(hù)膚？天然美白的食物有哪些？下面一起來(lái)看看吧！

1、如何正確美白護(hù)膚

原因1、忽視潔面產(chǎn)品

很多人都認(rèn)為美白類潔面產(chǎn)品，終歸要洗掉嘛！所以使用與否，區(qū)別不大！但實(shí)際上洗臉真能“洗白白”，大家可不要小看洗臉這一步哦！肌膚因紫外線等刺激，而生成的黑色素，如果無(wú)法順利被肌膚代謝而出，就會(huì)在肌膚表皮角質(zhì)層形成“黑勢(shì)力”。

原因2、進(jìn)食感光食物就曬太陽(yáng)

維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，也是高效抗氧化劑，而且還能美白。雖然蔬果中含有較豐富的衛(wèi)生素C，但如果日間吃了感光食物，如檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜等，只會(huì)更容易曬黑哦。

原因3、超熱的夏天才防曬黑

紫外線，肌膚變黑頭號(hào)兇手！想白，怎么能不防曬！紫外線不會(huì)發(fā)熱，所以根據(jù)天氣溫度來(lái)判斷是否需要防曬這種行為，相當(dāng)不靠譜！??！任何時(shí)間處于太陽(yáng)光，甚至反射光下，肌膚都會(huì)暴露在不同程度的紫外線下，都要防曬！在室內(nèi)也要防曬哦！

原因4、曬后立即使用美白產(chǎn)品

曬后自由基的侵害會(huì)造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個(gè)時(shí)候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會(huì)讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因?yàn)楹谏氐某恋矶鴱氐鬃兒?。PS：化學(xué)添加劑過多的產(chǎn)品，會(huì)令曬后的肌膚更加敏感，從而引發(fā)炎癥，也會(huì)令沉積的色素更加嚴(yán)重。

原因5、忽略夜間的護(hù)理

日間美白+防曬簡(jiǎn)直就是完美？這還是不夠你造么？！肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強(qiáng)護(hù)理，夜間就會(huì)有大量的黑色素生成。So，洗洗睡這回事，說(shuō)說(shuō)就好，睡前護(hù)膚還是不能偷懶的！

原因6、過度依靠果酸美白

果酸成分能去除老化角質(zhì)層，使肌膚看起來(lái)白嫩、光滑，但如果過度使用就會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄、變敏感，失去對(duì)抗紫外線的功能。果酸濃度過強(qiáng)，或施于過敏性和干燥性肌膚便會(huì)造成灼傷，從而引起皮膚發(fā)炎、色素沉淀等副作用。

原因7、口服珍珠粉

據(jù)說(shuō)敷珍珠粉面膜能使皮膚美白又滑嫩，就連慈禧太后都深信不疑。先不討論服珍珠粉美白有沒有科學(xué)根據(jù)，且說(shuō)一些野生的珍珠可能會(huì)因海水污染而導(dǎo)致變質(zhì)，導(dǎo)致珍珠表面殘留重金屬成分。珍珠粉美白？搽搽可以，吃就免了！

原因8、妄想單靠美白面膜就返白

變黑的話！美白面膜不間斷的敷，一定可以速度返白！呵呵，真是tooyoungtoosimple!想快速變白，除了選對(duì)美白護(hù)膚品，更應(yīng)該做好肌膚補(bǔ)水工作！要知道，多數(shù)肌膚問題的根源都是因?yàn)槿彼?！尤其?dāng)肌膚干燥缺水時(shí)，更是無(wú)法很好的吸收美白精華成分?？梢哉f(shuō)，補(bǔ)水是美白護(hù)膚的第一步！

原因9、只用美白化妝水

很多油皮菇?jīng)鰸嵜婧笾挥妹腊妆窕瘖y水，以為這樣皮膚就會(huì)水嫩透亮。沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，美白保濕化妝水非但不能起到美白保濕的作用，還會(huì)因蒸發(fā)而帶走肌膚水分，還容易讓肌膚變得干燥敏感。

原因10、使用手法不對(duì)

大多數(shù)人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，看似沒什么問題，但實(shí)際上恰恰相反！美白精華液是濃縮型深層保養(yǎng)品，日常護(hù)理最好以按摩手法來(lái)促進(jìn)吸收，乳霜?jiǎng)t是強(qiáng)調(diào)鎖水功效，應(yīng)采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長(zhǎng)效鎖水。

2、天然美白的食物

1、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

2、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

4、絲瓜

絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

5、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

3、美白的偏方

(1)蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

(2)去斑醋蛋液

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

(3)牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

(4)蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

(5)蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。