一些不良的生活習慣會讓人體出現很多疾病，其中，腎結石就是因為平時的不良生活習慣引起的。腎結石患者在平時需要注意飲食和生活習慣，這樣才能幫助緩解病情，我們要了解腎結石的患病原因，才能從根源上找出預防的辦法。那么，腎結石是怎么形成的？。

1、腎結石形成原因

腎結石，顧名思義，長在腎臟里的石頭。據權威醫(yī)學統計，腎結石75%為草酸鹽結晶。其實，除了喝水少，還有很多的生活習慣都會增加腎結石的發(fā)病風險：

1、大量喝甜飲料

尤其是可樂等含磷酸鹽的飲料和含維生素C的復合維生素飲料。前者會增加尿鈣的排出，后者會增加內源性草酸的生成（維生素C是草酸的前體），這兩個因素都是罹患腎結石的主要因素。

2、大量喝豆?jié){

大豆的草酸含量不低，而且草酸溶于水，所以打豆?jié){時草酸幾乎沒有損失，而且大豆鈣含量并不高，所以在腸道結合的草酸有限，大量的草酸會進入人體血液循環(huán)，最后從腎臟代謝，勢必會增加腎結石的風險。（在這一點上，喝豆?jié){不如吃豆腐好）

3、

大量補鈣劑

在這個人人熱衷補鈣的大環(huán)境下，嬰兒枕禿要補鈣、孩子身體發(fā)育要補鈣、女人懷孕生孩子要補鈣、更年期要補鈣、骨質疏松要補鈣、高血壓要補鈣、失眠要補鈣……總之，是個人就在補鈣。然而，一天鈣的總攝入在1000mg以內，越多越好，如超過這個限度，就會增加患腎結石和骨質增生的風險。

4、服蛋白質類保健品

尤其是長期大量服用蛋白質粉和膠原蛋白美容液的人群，是腎結石的高發(fā)人群。身體攝入過量蛋白質，會產生很多呈酸性的代謝產物，增加尿鈣的排出；而膠原蛋白所含的甘氨酸和羥脯氨酸就是草酸形成的前體，經常服用會增加尿液中草酸含量。（99.9%的蛋白質類保健品對于普通人不但沒有必要，還有副作用）

5、高蛋白減肥法

曾經風靡全球的阿特金斯減肥法（高蛋白低碳水減肥法）至今仍有不少人在鋌而走險，因為它在減肥初期減重速度快，還可以盡情享用大魚大肉，多美好的減肥方法?？墒沁^量攝入的蛋白質會增加尿鈣的排出，進而增加腎結石的發(fā)病風險。而且該減肥法的副作用遠不止這一條。

6、蔬菜水果攝入不足

蔬菜水果是典型的呈堿性食物，富含鉀、鎂等礦物質，有很多蔬菜鈣含量也不低，如小油菜、白菜、木耳菜等。這些呈堿性的元素能有效減少尿鈣的排出，從而降低腎結石的患病風險。但值得注意的是，對于澀味蔬菜（草酸含量偏高），例如菠菜、野菜等，吃之前一定焯水。

7、膳食鈣嚴重不足

尤其是一些從不喝奶也不愛豆制品的人群，膳食鈣的攝入缺口是很大的，這樣從食物中攝入的草酸幾乎沒有浪費地完全進入血液，并經腎臟排出，從而增加腎結石的風險。如果這個人又愛吃肉和甜食，那患病風險又會成倍增加。

盛夏已經來臨，趕快對照看看，自己有沒有這些典型的腎結石生活習慣，有則改之，無則加勉。

2、溫馨小貼士

最后送給大家?guī)讞l預防腎結石的好習慣：

1、多喝白開水、少喝甜飲料。

2、豆?jié){雖好，不能貪杯。

3、多吃蔬菜，少吃肉。

4、流汗多，及時補水。

5、不迷信蛋白質類保健品。

6、澀味蔬菜要焯水。

7、補充鈣劑注意量。

3、腎結石的治療方法

一：可以大量的飲水。腎結石是很多患者都會遇到的疾病，最簡單的緩解和治療方式是可以通過大量的飲水來緩解疾病，除了開水也可以服用磁化水，效果也是一樣的，主要是為了讓水通過尿量，直接沖洗人的輸卵管，水是可以被稀釋的，這樣可以幫助患者控制病情。

二：可以配用中草藥的療法。腎結石除了可以大量飲食來緩解疾病，也可以利用中草藥的方法來熬制藥水，緩解腎結石的疾病主要是有車前子，木通，還有海金沙等，這些藥材都可以添加到開水里，然后等待水沸騰，藥效出來就可以服用了，效果不錯。

三：針灸的緩解方法。針灸是很多疾病都可以運用的一個方法，當然針刺會讓患者感覺到皮膚疼痛，這其實只是最初的感受，針刺皮膚里面只要是采用電針的手法，主要是為了腎孟和輸卵管局部可以進行適當的移動，可以讓患者逐漸排除體內的結石。

四：適當的運動和做各種跳躍的運動。腎結石的患者大部分因為飲食不正常引起的結石，還有的就是平時不做運動，這樣導致腎臟出現明顯的問題，所以可以平時進行一些跳躍性的運動，也可以進行道理和拍擊，這些習慣性動作，每天都可以做，可以讓結石排出。