眾所周知，便秘對(duì)于我們的身體健康是非常有影響的， 而且長(zhǎng)期便秘還可能引發(fā)一些其他的病癥，因此不少遭受便秘困擾的人都希望能夠盡快將便秘治愈，那么便秘怎么辦快速治療？治便秘最有效的方法具體是怎樣的？怎樣才能治愈便秘？

1、飲食療法

飲食療法可作為便秘的基礎(chǔ)輔助治療，包括每日飲水2000毫升，特別是晨起空腹飲一杯溫水，有助于濕潤(rùn)和刺激腸蠕動(dòng)，多進(jìn)食纖維素高的食物如：海帶、芝麻、黃豆、葡萄、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。定時(shí)食用少量的小麥麩皮，有效且經(jīng)濟(jì)，但不適宜有腸道器質(zhì)性病變者。下列的食療方法供便秘者參考使用：

1、芝麻蜂蜜飲：黑芝麻和蜂蜜各適量。將黑芝麻炒熟后，放入干凈瓶?jī)?nèi)備用，每日取1湯匙，用沸水沖泡，調(diào)入蜂蜜代茶飲用。適用于腸燥便秘、老年性便秘等癥。

2、菠菜豬血湯：菠菜切段，豬血切塊，入鍋內(nèi)加水，煮熟，調(diào)味即可食用；有補(bǔ)氣健胃功效，適用于各種原因引起的便秘。

3、紅豆海帶粥：紅豆30克，海帶20克，兩者一并熬煮成粥食用，具有潤(rùn)腸通便功效，主治腸燥便秘。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

改變以往的不良排便習(xí)慣，如：排便時(shí)看書、玩手機(jī)、吸煙，過(guò)度用力排便，抑制便意等。形成定時(shí)排便習(xí)慣，可以利用每天晨起，不管有沒(méi)有便意，都去廁所稍蹲一會(huì)，慢慢的形成排便的自然條件反射；晨起后結(jié)腸產(chǎn)生較強(qiáng)的”集團(tuán)蠕動(dòng)“，可將糞便推入直腸引起便意，故每天晨起后排便較好。

3、運(yùn)動(dòng)療法

排便時(shí)需依賴膈肌和腹肌的力量來(lái)提高腹內(nèi)壓，促使糞便排出，所以便秘者可常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹肌的力量，改善便秘；另外，體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都可刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，加快腸內(nèi)容物的推進(jìn)，有利于排便；容易脫肛的人，可以經(jīng)常做提肛鍛煉，有利于加強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善癥狀。所以，便秘者，每天晨起后，先喝一杯溫開水或蜂蜜水，然后做10次深呼吸和20個(gè)深蹲（老年人可改為練氣功或打太極），然后定時(shí)去廁所稍蹲一會(huì)，堅(jiān)持即可緩解便秘。

4、藥物治療

便秘嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情應(yīng)用瀉劑。但必須明確各類瀉劑的特點(diǎn)，切忌濫用，否則對(duì)結(jié)腸壁內(nèi)神經(jīng)元產(chǎn)生持久的損害，且容易形成依賴性。常用瀉劑有以下幾類：

1、高滲性瀉藥：常見(jiàn)有硫酸鎂、硫酸鈉、甘露醇等。其特點(diǎn)是口服后難以吸收，在腸內(nèi)形成高滲透壓，使水分滯留在腸內(nèi)，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)促使排便。一般用于急性便秘或手術(shù)前及腸道檢查前，服用后需要多飲水以防脫水。禁用有腸道器質(zhì)性病變者。

2、刺激性瀉藥：常見(jiàn)有大黃、果導(dǎo)片、番瀉葉、蓖麻油等。其特點(diǎn)是刺激腸壁內(nèi)神經(jīng)元引起腸蠕動(dòng)加快，促使排便。此類瀉藥容易對(duì)腸壁內(nèi)神經(jīng)元造成損害，不宜久用。

3、潤(rùn)滑性瀉藥：常見(jiàn)有石蠟油、香油、甘油等。其特點(diǎn)是口服不被吸收，并阻礙水分的吸收，對(duì)腸壁和糞便起到單純的潤(rùn)滑作用，促使排便。適用于頑固性便秘、糞便干結(jié)及排出無(wú)力的老年體弱者，一般于睡前服用，晨起排便。長(zhǎng)期使用可導(dǎo)致脂溶性維生素吸收減少，造成年人體的脂溶性維生素缺乏。

注：藥物為處方藥，只作參考，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、灌腸方法

灌腸是將一定量的溶液通過(guò)肛管注入到直腸、結(jié)腸、刺激腸蠕動(dòng)的排便方法，主要用于急性便秘和重癥病人的對(duì)癥處理。一般用生理鹽水或1%肥皂水灌腸導(dǎo)瀉，溫度控制在39~40℃為宜；灌腸法是需要在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作。除灌腸外，還有開塞露法、肥皂?xiàng)l通便法等。

6、小驗(yàn)方

1、每日早晨空腹吃3個(gè)香蕉，并飲水量淡鹽水，補(bǔ)充纖維素，刺激腸蠕動(dòng)，適用于便秘。

2、生首烏60克，水煎服，通便潤(rùn)腸，刺激腸管運(yùn)動(dòng)，適宜于便秘；但孕婦慎用。

3、火麻仁10克，小火炒香后研磨成粉末，用米湯1次送服。每日1次，連用3日。具有潤(rùn)腸通便功效，適宜與老人、產(chǎn)婦、體弱等津血不足的腸燥便秘。

7、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長(zhǎng)期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。