進(jìn)入深秋之后，天氣更加寒冷干燥，肌膚缺乏水分，需要細(xì)心的呵護(hù)，減少環(huán)境對(duì)肌膚的不良影響，平時(shí)要注意補(bǔ)水保濕，為肌膚補(bǔ)充充足的水分，深秋需要了解一些護(hù)膚的方法，那么深秋怎樣護(hù)理皮膚？深秋護(hù)膚的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、深秋如何護(hù)膚

1、補(bǔ)充水分

秋天到來(lái)后，由于空氣開(kāi)始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會(huì)加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)夏季喪失的水分，并防秋燥對(duì)體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開(kāi)水、果汁、礦泉水等等。其中白開(kāi)水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。中國(guó)人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，每天飲6-8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過(guò)多地?cái)z取動(dòng)物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A（動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個(gè)問(wèn)題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B?2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋(píng)果、香蕉和梨等。

3、注重潔膚

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細(xì)清除污垢，應(yīng)是一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶（弱酸性產(chǎn)品）；可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達(dá)到清潔效果。

4、睡前護(hù)膚

睡前護(hù)膚十分重要，因?yàn)槊娌考?xì)胞的分裂次數(shù)比白天高得多（10倍以上），新生的細(xì)胞需要備加呵護(hù)。針對(duì)秋天干燥的氣候，還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

5、勿要忽視嘴唇

嘴唇是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象，但遇到這種情況時(shí)，千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏，在干燥的時(shí)候和使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。這樣不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤(rùn)的效果會(huì)比較好；如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部；在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來(lái)的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤(rùn)了。

6、護(hù)膚品要選對(duì)

由于冬季皮膚容易干燥，因此很多mm在冬季時(shí)傾向于選擇油脂型護(hù)膚品，補(bǔ)充皮膚油脂。但這樣的結(jié)果卻往往適得其反，令皮膚變得又黑、又皺、又硬。這主要是因?yàn)槎撅L(fēng)大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補(bǔ)充，再加上陽(yáng)光的照射，皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護(hù)膚品的時(shí)候，應(yīng)該選用富有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)性的護(hù)膚品，還不能忘記搭配抵御紫外線傷害的防曬產(chǎn)品使用。并盡量多選擇植物提取類(lèi)產(chǎn)品，降低皮膚敏感的幾率。

7、睡前補(bǔ)充維生素C

晚上，肌膚吸收養(yǎng)分的能力要比白天好，所以在臨睡前使用保養(yǎng)護(hù)膚品效果會(huì)最大化，然而在此時(shí)補(bǔ)充皮膚所需的維生素C，可以讓肌膚在睡眠時(shí)得到養(yǎng)分及修復(fù)因子，并且恢復(fù)彈性和光澤。

8、精油護(hù)理肌膚

精油有多重好處，所以愛(ài)美MM都應(yīng)該擁有。在平時(shí)洗臉時(shí)，可以將精油滴入熱水中，然后用所揮發(fā)的蒸汽蒸臉，待水變溫時(shí)，將臉浸入水中。

此方法很適合作為睡前保養(yǎng)，對(duì)付皮膚干燥和皮膚暗沉問(wèn)題效果尤為不錯(cuò)。但是，不同的皮膚問(wèn)題應(yīng)該用不同的精油，效果才會(huì)比較好。比如：

皮膚干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+茉莉精油；

缺水出油：茶樹(shù)精油+薰衣草精油+薄荷精油；

膚色暗淡：橙花精油+玫瑰精油+檸檬精油；

粉刺、痘痘：茶樹(shù)精油+乳香精油+天竺葵精油。

9、眼部按摩解決眼周問(wèn)題

眼周肌膚很脆弱，容易受到外界的傷害而導(dǎo)致黑眼圈、浮腫、眼袋等各種問(wèn)題，除了平時(shí)的護(hù)膚品之外，其實(shí)還可以通過(guò)按摩來(lái)解決。

步驟：睡前涂抹涂抹質(zhì)地清爽的眼霜，用食指和中指指腹，沿著眼部周?chē)妮喞M(jìn)行按摩，由眉心至眉尾再到太陽(yáng)穴，慢慢刮眉大約20次。下眼瞼處從眼角根據(jù)眼型向演完出推移，慢慢向上提拉。

10、晚霜的涂抹有講究

涂抹晚霜時(shí)避開(kāi)眼睛、嘴巴、鼻子，在此周?chē)栊⌒囊硪淼耐磕ň鶆?，將手掌心貼在臉上停留15秒，利用手掌的熱度幫助肌膚快速吸收，手掌上殘留的乳霜可以拍打至頸部。

11、精華液要用對(duì)時(shí)間

精華液是很多MM的護(hù)膚必備品，它能增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)細(xì)胞代謝等功效，想要將它的功效發(fā)揮到最大，使用時(shí)間很重要。最好在午夜之前，這樣才能讓精華液的營(yíng)養(yǎng)被充分吸收。

2、秋季護(hù)膚吃什么

1.石榴

這個(gè)季節(jié)的石榴是一個(gè)特色的，那么吃石榴是可以有收斂、殺蟲(chóng)的作用的。而且吃石榴是可以開(kāi)胃消食的，而且對(duì)于便秘的朋友有一定的療效。

2.柚子

柚子是酸甜的味道，這個(gè)季節(jié)很適合吃的，吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲勞的。而且在柚子中還含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。

3.檸檬

秋季吃檸檬是可以生津、止渴的作用的。而且檸檬對(duì)于心肌梗塞還有一定的療效。

4.芒果

性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。

5.葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。