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冬季怎么護膚補水?冬季護膚補水的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:10 護膚補水保濕

冬季肌膚是比較容易干燥的,需要及時補充水分,肌膚缺水會導致皮膚脫皮,還會引起干紋,冬季需要呵護皮膚健康,為肌膚及時的補充水分,保濕并改善一些皮膚問題,那么冬季怎么護膚補水?冬季護膚補水的方法有哪些?下面為大家介紹。

冬季怎么護膚補水?冬季護膚補水的方法有哪些?(1)

1、冬季如何護膚補水

1.每天都做保濕面膜,堅持一周

冬季空氣濕度低,肌膚水分流失的速度快,表皮層缺水會產生干燥、粗糙、晦暗的現(xiàn)象,進一步產生假性皺紋,此時若再不注意補充適量的油分和水分,將會形成真正難以消除的皺紋,同時還會降低肌膚的抵御力,使肌膚變得容易發(fā)炎過敏,加速老化。面膜是迅速補充水分和營養(yǎng)的利器,因此應該找一個星期,每天敷一片保濕面膜,可以快速有效地為肌膚補充失去的水分,極干性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜。

2.冬季多飲水

冬季比較干燥,因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。如果能堅持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水,哪怕是黯淡的問題肌膚,也能漸漸恢復光彩。但是,需要注意的是,多喝水并不能立即看到效果,需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外,需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性,切忌暴飲,應該循序漸進。

3.慢慢洗面去塵埃

平常上班忙碌,很多mm匆匆洗把臉就出門了,這種做法在春天和夏天可行,但在冬天就不太適用了。因為經過前面季節(jié)的積累,肌膚產生了大量的油脂、皮屑,如果能用溫水仔細地清洗每個部位,不但能讓肌膚干凈清爽,還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通,好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序,收緊肌膚,讓肌膚更爽潔有彈性。

4.勿要忽視嘴唇

嘴唇是人體中最嬌嫩的部位,因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象,但遇到這種情況時,千萬不要用舌頭舔干燥的唇部,這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏,在干燥的時候和使用口紅之前先涂一層潤唇膏。這樣不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里,同時滋潤的效果會比較好;如果你的雙唇異常敏感,最好選擇含天然成份的精華油護理唇部;在唇部脫皮嚴重的時候可以在臨睡前用濕毛巾替代替磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。這樣,第二天早晨醒來的時候,唇部就會變得滋潤了。

5.護膚品要選對

由于冬季皮膚容易干燥,因此很多mm在冬季時傾向于選擇油脂型護膚品,補充皮膚油脂。但這樣的結果卻往往適得其反,令皮膚變得又黑、又皺、又硬。這主要是因為冬季風大,灰塵多,空氣干燥,容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵,而皮膚中的水分卻得不到補充,再加上陽光的照射,皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護膚品的時候,應該選用富有營養(yǎng)和滋潤性的護膚品,還不能忘記搭配抵御紫外線傷害的防曬產品使用。并盡量多選擇植物提取類產品,降低皮膚敏感的幾率。

6.多喝豆?jié){

豆?jié){不僅能補水肌膚所需的水分,在寒冷的冬天喝上一杯溫溫的豆?jié){,真的舒服呀。而且豆類含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等,營養(yǎng)價值非常高,它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環(huán),有效滋潤皮膚。

7.臉部乳液

清潔好肌膚后,用保濕化妝水拍打肌膚,讓肌膚做好吸收水分的準備,然后用分子量小的乳液來鎖住水分。對于油分較多的T區(qū),要用較清爽的乳液產品,而對于容易干燥起皮的區(qū)域,就要使用油分較多的乳液品了。

8.補充膠原蛋白

想讓肌膚由內而外的飽滿起來,膠原蛋白是起到關鍵作用的,而肌膚想要順利的吸收水分及營養(yǎng),和膠原蛋白是分不開的。隨著氣溫降低肌膚中水分的含量不斷下降,膠原蛋白也會不斷流失,因此,日常的護理階段,應先選擇含有豐富膠原蛋白的護膚產品,先彌補了每天膠原蛋白的流失,修復好肌膚的損傷,才能提升肌膚保濕和防御的技能。

2、冬季補水的食物

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

2、大白菜

應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。

3、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

4、銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖,煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因為它不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免干燥。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

6、花生

作為易消化蛋白質的重要來源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對干性皮膚的人更有益。只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因為它能加重這種皮膚毛病。

7、魚

鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強皮膚細胞,保護皮膚免受陽光傷害,預防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒,硒可以保持皮膚的彈性,讓你的肌膚時刻光滑,緊致,柔韌。

8、牛奶

牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

9、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

10、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素c,但發(fā)芽后就會產生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

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