男性精子的質量會直接影響懷孕的幾率，尤其是精子存活率低的時候，會嚴重影響懷孕的成功率，因為精子如果還沒有進入子宮就失去活性的話，那么就無法與卵子結合，從而無法形成受精卵，那么什么原因可能會導致男性的精子成活率低呢？我們一起來看看。

1、生殖感染

男性生殖系統(tǒng)發(fā)生感染，精漿成分受到影響發(fā)生改變，精子中的鋅，鎂元素，檸檬酸，果糖減少，PH值升高，從而對精子的成活率和精子活力產(chǎn)生影響，感染附睪炎，精囊炎，前列腺炎等急慢性炎癥都可能降低精子的運動能力。

2、長期禁欲

男性長期沒有射精，導致精子的密度有所升高，精子老化，品質下降，死精的數(shù)量隨之增加，精子活動程度變差，因此男性禁欲要適度，在女方排卵期到來前，男方可以禁欲3到7天左右，超過了7天，精子的存活率和活力有所下降，此時的精子質量就大打折扣了。

3、精子生存環(huán)境溫度過高

精子對生存環(huán)境的溫度非常敏感，陰囊的溫度在低于人體體溫三攝氏度的情況下，是精子生存的適宜溫度，一旦溫度過高了，精子的質量，數(shù)量都會受到影響，因此，男性長期在高溫環(huán)境下工作，經(jīng)常穿緊身衣褲，洗桑拿浴都會對精子的存活率造成影響。

4、缺乏營養(yǎng)

精子的生長和發(fā)育需要充足的營養(yǎng)物質，男性偏食嚴重，缺乏維生素，鋅，鎂等精子成活所必須的元素補充，就很容易導致營養(yǎng)不良，精子生長同樣受到影響出現(xiàn)衰竭現(xiàn)象，嚴重的甚至導致死精，結果男性性功能受影響不說，還傷害了精子的質量。

5、精液液化異常

精液液化異常是影響精子成活率的常見因素，其主要表現(xiàn)為精液不液化或者精液粘稠度高，通過影響精子運動能力，從而導致男性不育。精液液化異常時，精漿中有細長的纖維蛋白織成網(wǎng)狀，阻礙精子的活動空間，導致精子被牽制，從而影響存活率。

6、免疫因素

抗精子抗體從幾個不同的途徑影響了受精功能，精子的尾部與抗精子抗體相結合，精子活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力隨之變差，穿透宮頸粘液的能力明顯下降，從而影響精子存活率。

7、提高精子質量的方法

1、加強體育鍛煉

要想提高精子質量，應適當增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長，影響精子質量。建議備孕期間，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

2、飲食調理

備孕期間，男性只有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。建議在日常飲食中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因為這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

3、戒煙酒

吸煙是優(yōu)生的大敵。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力。所以，要提高精子質量，首先就要戒除煙酒。

4、糾正不良習慣

備孕期間，要提高精子質量，要糾正日常生活中的不良習慣，如經(jīng)常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物質的影響

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

6、飲食注意

鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力。

因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。