很多人的肌膚比較粗糙，皮膚毛孔粗大，肌膚狀態(tài)會比較差，需要好好呵護肌膚，平時注意潔面，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免出現(xiàn)肌膚變差的情況，讓皮膚更加光滑細膩，那么如何讓肌膚細膩起來？怎樣讓皮膚更加光滑細膩？下面為大家介紹。

1、如何讓肌膚細膩起來

1、適量飲水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發(fā)現(xiàn)對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有;若缺乏時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3、多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)。

2、護膚的時間

1、晚11點至凌晨5點

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)。

2、早上6點至7點

腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜。

3、上午8點至12點

這時肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍?？勺雒娌?、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

4、下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細小皺紋，肌膚對含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

5、下午4點至8點

隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養(yǎng)，這段時間最適宜職業(yè)女性到美容院作保養(yǎng)，還可根據(jù)愛好進行健身運動。

6、晚上8點至11點

此時皮膚最易出現(xiàn)過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不適宜做美容護理。

3、縮小毛孔的產(chǎn)品

1、benefit貝玲妃修飾毛孔控油棒RMB190

LicensetoBlot修飾毛孔控油棒含隱形吸油粉體，瞬間吸取油脂，讓肌膚實時變得啞致清爽，比起要用一堆面油紙更方便，亦避免一張張變成了晶瑩通透的尷尬!

2、Pro-X夜間純化精華源液RMB390/40ml

解決污染對肌膚的7重傷害?更新老化角質(zhì)，同時水潤肌膚從根源改善污染肌膚的問題，幫助肌膚回復健康的更新和屏障功能，更新角質(zhì)，加速已有色素的代謝。同時，水潤肌膚，激活肌膚底層細胞新生。

3、倩碧毛孔細致精華露RMB420/30ml

蘊含毛孔修護復合物，溫和清除毛孔內(nèi)的雜質(zhì)和老廢死皮細胞，零松弛粗大的毛孔迅速"飛縮"-肌膚強韌、更健康，視覺上即刻收細毛孔，短短數(shù)周，令毛孔飛縮緊致。

4、植村秀綠茶新肌潔顏油RMB740/450ml

蘊含高濃縮茶多酚和多種維生素，徹底清除皮脂氧化污垢，卓越對抗氧化侵襲，氧護氧化造成的肌膚粗糙、暗黃和細紋。90秒瞬即捕捉、吸附污染物質(zhì)和氧化皮脂，徹底凈化肌膚表層及微小毛孔中累積的粉塵污染雜質(zhì)，96%隱匿在肌膚中污染雜質(zhì)可被清除。

5、科顏氏亞馬遜白泥凈致面膜RMB280/125ml

科顏氏亞馬遜白泥凈致面膜能有效幫助肌膚排毒、凈化毛孔、深層清潔，改善多余油脂分泌的神奇面膜，使用后肌膚呈現(xiàn)出細膩、平滑及潔凈。

6、悠萊毛孔緊致精華液RMB150/30g

收縮毛孔，抑制皮脂分泌的美容精華液。這款延展性很好，非常好吸收，使用后肌膚感覺清爽不油膩，效果真心不錯，使用一段時間細紋明顯變淡了。

7、信美肌毛孔緊致夜用凝液RMB299/15ml

沙龍級的毛孔還原科技，結合生理時鐘，在你睡眠時刻，悄悄促進膠原蛋白生成，填補可見毛孔。富含10%的左旋維他命C與細胞新生營養(yǎng)，強化緊實肌膚，為你還原好久不見的童年美肌!

8、茵芙莎流金歲月毛孔修飾美容液RMB300/15ml

白色的質(zhì)地，粘稠，茵芙莎流金歲月毛孔修飾美容液液味道清香，涂在手上，很好推開，吸收也很快，但會稍微粘手，不過一會就好，之后再測皮膚水分一下子升了好幾檔，讓人忍不住摸摸軟軟水當當?shù)钠つw!