雀斑是很常見的一種斑點(diǎn)，雀斑的出現(xiàn)讓愛美的女性們感到困擾，想要快速去除，雀斑一般在臉上會(huì)比較明顯，祛斑的方法有很多，飲食祛斑是比較健康有效的方式，那么如何通過飲食去除雀斑？生活中去雀斑的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、去除雀斑的食療方

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

3、白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為??；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2－3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。

6、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10－20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7－10天。可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。

2、治療雀斑的小偏方

1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

3、曬斑和雀斑的區(qū)別

1、成因區(qū)別

曬斑：曬斑又稱日照性皮炎，通常發(fā)生在夏季，是肌膚受到日照后造成損傷，從而在皮膚上形成零碎的小斑點(diǎn)。

雀斑：雀斑屬于遺傳性色斑，如果家里大人有雀斑家族史，那么小孩也很有可能會(huì)得雀斑，并且雀斑出現(xiàn)時(shí)間早，通常3-5歲時(shí)臉上就會(huì)出現(xiàn)。

2、生長(zhǎng)位置區(qū)別

曬斑：曬斑分布位置較廣，只要是能夠露在外面被陽(yáng)光所照射的部位都有可能長(zhǎng)曬斑，例如面部、頸部、手臂、手背、大腿、背部等部位。

雀斑：雀斑通常分布在面部的兩頰以及鼻梁位置，當(dāng)然頸部和手臂等日曬位置有時(shí)也會(huì)長(zhǎng)雀斑。

3、形狀顏色區(qū)別

曬斑：曬斑在最初之時(shí)，只是幾個(gè)密集的小紅點(diǎn)，隨著時(shí)間慢慢的推移，以及日曬的嚴(yán)重程度，曬斑的顏色會(huì)變至淺紅色、紅色、深紅色、棕色，而形狀會(huì)由橢圓形斑點(diǎn)變?yōu)榱闼樾伟唿c(diǎn)。

雀斑：雀斑的形狀不一，有針孔大小的點(diǎn)狀，也有米粒大小的形狀，顏色跟雀卵顏色相似，呈褐色或淺褐色，日曬和皮膚干燥會(huì)加重雀斑的顏色以及分布情況。