不少女性平時(shí)在家忙于家務(wù)，為家庭操勞，但是長(zhǎng)時(shí)間的不注意護(hù)理肌膚，會(huì)讓自己變成“黃臉婆”，看起來(lái)沒(méi)有氣色，加速肌膚的衰老，女人平時(shí)要注意保養(yǎng)，呵護(hù)肌膚健康，那么黃臉婆是怎么形成的？怎樣擺脫黃臉婆？下面為大家介紹。

1、黃臉婆形成的原因

1、不主動(dòng)喝水

女人是水做的，一個(gè)缺水的女人怎么可能水靈呢？身體缺水身體循環(huán)不暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送和皮膚細(xì)胞代謝都會(huì)受阻，皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已，其實(shí)是身體內(nèi)部養(yǎng)分運(yùn)送和廢物代謝出了問(wèn)題。

2、不注意防曬

紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞，帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長(zhǎng)斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

3、不吃或只吃一點(diǎn)主食

很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能嚴(yán)重受損，長(zhǎng)期下來(lái)勢(shì)必氣血不足，表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗，這也是很多年輕女孩子過(guò)早變成黃臉婆的主要原因之一。

4、拒絕吃肉尤其是紅肉

肉里不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長(zhǎng)期不吃肉又不注重其它食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)不足當(dāng)然不會(huì)有好顏色。

5、拒絕油脂

還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區(qū)。實(shí)際上，油脂我們身體支撐的重要來(lái)源之一，它們維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

6、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不用多說(shuō)，對(duì)皮膚也是極好的，剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛煉，臉上也能呈現(xiàn)迷人的粉色，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中促進(jìn)了血液循環(huán)，面部皮膚的毛細(xì)血管也能得到充分的滋養(yǎng)，自然就不會(huì)變黃了。

7、熬夜

美女都是睡出來(lái)的，一個(gè)晚睡的女人別指望能有好膚色，11點(diǎn)以后還不躺下，肝臟得不到休息，時(shí)間長(zhǎng)了造血藏血功能會(huì)受到影響，血液里的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的輻射也會(huì)傷害皮膚。

8、卸妝不徹底

很多女人出門每天都化很濃的妝，并且保持很長(zhǎng)時(shí)間，皮膚得不到暢快的呼吸，這樣對(duì)皮膚傷害非常大。再不用卸妝油仔細(xì)清洗，根本洗不凈，很容易毛孔堵塞。

9、過(guò)度護(hù)理

美容院總是給人一種錯(cuò)覺(jué)：剛做完的時(shí)候皮膚狀態(tài)出奇的好?？蓪?shí)質(zhì)上是去掉了皮膚的角質(zhì)層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程序，把皮膚的保護(hù)層脫掉，把里層皮膚頻繁暴露出來(lái)，無(wú)異于殺雞取卵，后果就是臉上的皮膚越做越薄、越做越黃。

10、心態(tài)不好

有一些女人特別容易生氣，整天處于緊張、抱怨的狀態(tài)，人在生氣時(shí)血液里毒素會(huì)增加很多倍，傷害身體各個(gè)器臟尤其是生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，當(dāng)然皮膚細(xì)胞也受到傷害，加快衰老的進(jìn)程。你很難見(jiàn)到一個(gè)整天愛(ài)計(jì)較愛(ài)生氣的女人擁有好膚色。

2、如何擺脫黃臉婆

方法一：

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用）。檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

方法二：

人參10g洗凈，銀耳25g泡發(fā)后洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

方法三：

人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。

方法四：

粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100g量），豬肝熟爛后即成，日服3次。此方具有清熱養(yǎng)血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

3、皮膚黃吃什么好

1、喝水

水是萬(wàn)物之源，同時(shí)也是維持我們健康生命的不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)人體缺水的時(shí)候，皮膚會(huì)相應(yīng)變得干燥、暗黃，嚴(yán)重缺水時(shí)皮膚甚至?xí)a(chǎn)生脫皮。人體一天正常的飲水量是8杯，皮膚黃的人更需要加強(qiáng)補(bǔ)水，可不能用飲料和果汁代替哦。

2、水果蔬菜

水果蔬菜中蘊(yùn)含豐富的水分和維生素，其中維生素C對(duì)人體皮膚有著很好的改善作用，能夠美白去黃，皮膚黃的人可以多吃。含有維生素C的水果有：獼猴桃、橙子、檸檬、柚子等。含有維生素C的蔬菜有：菠菜、番茄、青椒、胡蘿卜等。

3、補(bǔ)血食物

皮膚黃很有可能是因?yàn)樨氀驙I(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致，因此需要多食用補(bǔ)血食物，加強(qiáng)身體內(nèi)血?dú)獾牧魍ǎM(jìn)而幫助皮膚恢復(fù)紅潤(rùn)氣色。常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有：紅棗、阿膠、豬肝、菠菜、當(dāng)歸、花生等，這些食物都很補(bǔ)身子，即便是皮膚白的人吃了也會(huì)氣色越來(lái)越好。

4、高蛋白食物

蛋白質(zhì)也是人體所必需的物質(zhì)之一，皮膚90%都是由蛋白質(zhì)組成，由此可見(jiàn)蛋白質(zhì)的重要性。當(dāng)人體缺少蛋白質(zhì)時(shí)，皮膚會(huì)變干變黃，甚至出現(xiàn)老化皺紋，因此皮膚黃的人建議食用一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、大豆、黃豆、豆腐、核桃等。