對于很多女性來說,希望自己的皮膚更好,平時需要注重保養(yǎng),不僅是要使用一些護(hù)膚產(chǎn)品,而且還需要注意生活的飲食和一些習(xí)慣,避免對肌膚的傷害,才能讓皮膚狀態(tài)更好,那么女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚?女人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢?
1、面部防護(hù)
上網(wǎng)對女性的危害是非常嚴(yán)重的,但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中,一女性網(wǎng)民說:“我原本膚質(zhì)很好,白白嫩嫩,也沒什么斑點。最近上網(wǎng)時間較長,有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚干燥、脫皮,而且顏色偏黃?!睂τ诩炔幌敕艞壣暇W(wǎng),又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來說,這已經(jīng)成為一個突出問題。屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。因此,上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液,再加一層淡粉,以增加皮膚的抵抗力。
2、徹底潔膚
如果需要經(jīng)常接觸電腦的話,用完之后要注意潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然后涂上溫和的護(hù)膚品,久之可減少傷害,潤膚養(yǎng)顏,這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫,收獲多多。如果你不希望第二天見人時雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。方法是:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?,可緩解眼部疲勞?
3、增加營養(yǎng)
離不開電腦的人,還要注意增加營養(yǎng),維他命B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質(zhì)量也不好,應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外,肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
4、常做體操消除疲勞
如果是經(jīng)常性的上網(wǎng)的話,你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時要多做體操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足,平躺在床上或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流,預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動,這是完全放松手指的最簡單方法。記住,此類體操運動量不大,但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著。
如果你想知道女人如何保養(yǎng)皮膚,而你也是一個離不開網(wǎng)絡(luò)的人,那么上述四點相信會給你提供很大的幫助,主意日常保健,相信你會有所了解。
夏天到了,商場上各品牌的防曬霜也越來越搶手了,可它的選擇也成了一個問題,不知道如何來選擇。那么,你就根據(jù)你在戶外時間長短來選,防曬霜中的SPF就是指防曬時間的長短,如SPF20是指20乘以10再除以60等于3.3小時,意思就是防曬時間為3個小時又15分鐘,當(dāng)SPF越高防曬時間也就越長。檫防曬霜只要薄薄一層就可以。
在日常生活中,女孩們愛吃水果,蔬菜,更多女孩們用水果,蔬菜敷臉。雖然護(hù)膚品有很多是從果蔬里面提取,但原料里面有很多敏感源,在未,經(jīng)處理的情況下,直接用在臉上,容易導(dǎo)致皮膚過敏,特別是本身脆弱的肌膚。再說,廠家所生產(chǎn)的護(hù)膚品所提取的都是精華,也許你用上十斤黃瓜,不如一滴精華素。更多女孩為了不浪費在敷面膜時,敷的時間過長或者反復(fù)使用兩到三次,這樣的話會很容易使開封后的面膜因接觸空氣產(chǎn)生反應(yīng),容易使細(xì)菌繁殖,再用在臉上,反而沒有效果甚至使皮膚過敏。而且好的面膜(保養(yǎng)型)可以天天敷,不會有負(fù)面作用,只會是浪費,沒有規(guī)定只能一個星期敷一次,當(dāng)然如果是療效型的是有時間規(guī)定的,太過頻繁會導(dǎo)致皮膚敏感或其他皮膚問題。更多人喜歡按摩時間很長或邊按摩邊熱噴,其實過長時間按摩會導(dǎo)致皮膚疲勞,不易吸收。就象人適當(dāng)運動使人精神百倍,過多運動使人疲倦。而邊按摩邊熱噴,它會導(dǎo)致皮膚深層缺水,就像蒸桑拿,表面濕淋淋但你仍然感到口渴,這就是深層缺水的一種表示。其實這些都是不可取的,對皮膚沒有任何好處。
雞蛋:天然防曬佳品
如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護(hù)層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。
牛肉:給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
雞肉:讓秀發(fā)亮起來
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對頭發(fā),皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭發(fā)就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀發(fā),每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
魚肉:緊致肌膚
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為,只要每天吃100-200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起