女性朋友們到了一定的年齡后，身體機(jī)能就會(huì)開始老化，體內(nèi)代謝會(huì)變得緩慢，皮膚自然而然就開是衰老了。其實(shí)皮膚開始衰老的罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)毒素積累排不出去導(dǎo)致的，所以只要讓毒素正常排出去就好了。那么排毒清腸有哪些方式？排毒清腸有什么禁忌？

一、排毒清腸有哪些方式

1：空腹喝涼牛奶

專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

2：吃蘋果

專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

3：減肥茶

專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

4：黑木耳

專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。

5：紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過 全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。

6：食醋排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請(qǐng)慎重。

7：番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清腸排毒，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。

 二、排毒清腸的禁忌

1、切忌亂使用藥物：我們身體內(nèi)的各個(gè)器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈，此時(shí)肝臟組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)相對(duì)較重，因此也建議大家盡可能減少藥物的使用，如果是長(zhǎng)期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥。

2、注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分，這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果，將多余的毒素通過排尿排出體外，并且每天的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也是非常重要的，能夠促進(jìn)身體各個(gè)器官組織的自行修復(fù)，并且毒素也可以得到有效的治療。

3、注意把握治療的最佳時(shí)機(jī)：當(dāng)身體積累少量毒素的時(shí)候其治療難度是比較小的，但是當(dāng)毒素不斷積累就可能會(huì)增加患病的可能性，并且病癥的治療難度也會(huì)越來越大，如果五臟六腑因?yàn)槭艿蕉舅氐挠绊憦亩霈F(xiàn)身體異常的癥狀，就需要及時(shí)進(jìn)行治療了。