現(xiàn)在也到了吃柚子的時(shí)候，很多人這時(shí)候會(huì)吃柚子來(lái)降火，一般的柚子皮還是有點(diǎn)厚的，柚子皮也是有好處的，可以用來(lái)去除異味，還可以用來(lái)泡茶喝，實(shí)際上用柚子皮煮水來(lái)洗頭發(fā)也很好，那柚子皮洗頭有什么好處？柚子皮洗頭的好處有哪些？

1、增加韌性

柚子皮中含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，用柚子皮來(lái)洗頭發(fā)，可以增加頭發(fā)的韌性，還可以滋潤(rùn)發(fā)質(zhì)，防止頭發(fā)干枯，造成斷發(fā)。

2、增加柔順性

現(xiàn)在很多人由于經(jīng)常去理發(fā)店做頭發(fā)，讓頭發(fā)變得比較毛糙、打結(jié)，而柚子皮中含有的精油物質(zhì)可以使頭發(fā)變得比較柔順飄逸，用來(lái)洗頭可以增加頭發(fā)的柔順性。

3、減少油脂

柚子皮上有很多的小氣孔，這些氣孔不僅可以用來(lái)吸附異味，當(dāng)柚子皮用來(lái)洗頭發(fā)時(shí)，還能幫助減少頭皮油脂的分泌，改善頭發(fā)過(guò)油的情況。

4、去除頭屑

柚子皮用來(lái)洗頭時(shí)，本身就有一定的清潔能力，而且作用比較溫和，對(duì)于頭皮屑具有一定的清潔作用，使頭發(fā)干凈漂亮。

5、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的天然食物

1、牡蠣

缺鋅是導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮問(wèn)題的主要原因，牡蠣中含有豐富的鋅，而且含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對(duì)頭發(fā)的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導(dǎo)致頭發(fā)枯黃無(wú)光。鋅參與體內(nèi)多種酶的組成，不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅元素的蔬菜類(lèi)產(chǎn)品能起到同樣的功效。

2、雞蛋

我們生活中常見(jiàn)的雞蛋也是護(hù)發(fā)長(zhǎng)發(fā)的好幫手，雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，能有效的幫助預(yù)防白發(fā)和防止掉發(fā)。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)利于頭發(fā)健康，無(wú)論你用什么方式烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，可以讓頭發(fā)更加粗壯，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚(yú)中的鈉含量較高，每85克即可提供每日鈉需求量的20%，高血壓患者不宜過(guò)量食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，給予頭皮充足的營(yíng)養(yǎng)幫助秀發(fā)更好地生長(zhǎng)，健康的頭皮是發(fā)質(zhì)閃亮的保證。胡蘿卜可以有多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

5、黑芝麻

具有養(yǎng)血、潤(rùn)燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功效。將洗凈曬干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開(kāi)水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。

6、紅薯

紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，也是減肥的上佳食物。但維生素A攝入量超過(guò)2500毫克時(shí)會(huì)有可能導(dǎo)致中毒反應(yīng)，所以再好的東西也要注意食用量。

7、堅(jiān)果

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源，也是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，OMEGA-3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)。

同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。

8、全谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充少量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

9、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

10、豆

有人懷疑豆類(lèi)對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持健康。