很多妹紙其實(shí)是后天開始長斑的，這很讓妹紙們苦惱，因?yàn)槟樕祥L斑會(huì)讓自己的肌膚看起來很不美觀的，祛斑的方法很多，臉上有斑該怎么調(diào)理呢？喝湯調(diào)理的效果不錯(cuò)喲，那么，女孩臉上有斑怎么調(diào)理？喝什么湯美白祛斑？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、美白祛斑的湯

1、美白祛斑湯：牛奶核桃飲

牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。

2、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯

綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

3、美白祛斑湯：羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

4、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

5、美白祛斑湯：雙瓜祛白湯

絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。

絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

6、美白祛斑湯：銀耳櫻桃羹

銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。。

7、美白祛斑湯：桑椹祛斑湯

水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

8、美白祛斑湯：干果祛斑湯：

1.粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；

2.肉洗凈，切大塊，氽水撈起；

3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。

9、美白祛斑湯：桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

10、美白祛斑湯：絲瓜美顏祛斑湯

絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

2、美白肌膚的調(diào)理

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。