女性朋友都希望自己能永葆青春，但是隨著時間的流逝，人們還是會慢慢變老，皮膚開始出現(xiàn)各種各樣的問題，很多人應該都深有體會。有的人的皮膚會慢慢下垂，有的人皮膚發(fā)黃、還有些人臉上各個部位會長出皺紋。對于愛美的女性朋友來說，肯定是不想出現(xiàn)這樣的狀況的，那有什么方法能抵抗衰老呢？下面，我們一起來看看。

1、伸伸懶腰

對于很多坐在辦公室里的人來說，一天基本上都是坐在電腦面前，很少離開凳子，時間一長，就會覺得自己的脖子痛，而且就坐容易造成血液循環(huán)不順暢，人就非常容易感到疲勞，慢慢的開始出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，也會加快衰老的速度。所以在這樣的情況下，伸伸懶腰是最方便最快速有最簡單的方法，既可以轉(zhuǎn)移注意力又能達到抗衰老的作用。

2、補充維生素E

人體一般都是從食物中獲取營養(yǎng)物質(zhì)的，每天都的獲取營養(yǎng)，因為身體的健康是需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持的。那在所有營養(yǎng)元素中，要說哪一個元素能起到抗衰老的作用，那就是維生素E，那哪些食物中含有維生素E呢？我們生活中的食物各種各樣，比如菠菜還有一些堅果之類的都含有豐富的維生素E，所以在平時吃飯的時候，可以多吃一些這些食物。

3、必須吃早餐

早餐對于我們來說是非常重要的，有些人認為不吃早餐能起到減肥的作用，其實這種認知是錯誤的。早餐是必須要吃的，無論有多忙都的吃早餐。因為身體經(jīng)過一夜的新陳代喜，身體內(nèi)含有的營養(yǎng)元素就會變少，所以我們一定要吃早餐，這樣就不會讓身體處于空的狀態(tài)，否則會對身體造成傷害，人也就開始衰老。