洗澡時(shí)我們經(jīng)常會做的事情，尤其是到了夏天的時(shí)候，天氣非常的炎熱，有的人一出汗，回到家里就迫不及待的想要洗澡。洗澡看似很普通，其實(shí)也是有講究的，你們知道洗澡的時(shí)候有什么要注意的嗎？下面，給大家具體介紹一下洗澡的注意事項(xiàng)。

1、洗澡的注意事項(xiàng)

1.飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。一般而言，飯后一兩個(gè)小時(shí)比較好。

2.冷水洗澡害處多

洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

3.睡前兩小時(shí)洗澡為宜

很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

2、正確洗澡的方法

沐浴第一步：洗臉

為什么要把洗臉放在第一？原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即４０℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在２０分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。沐浴時(shí)間過長容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。最后，用清水徹底沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。