許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，但是對(duì)躁郁癥不是很了解，近日有一高三學(xué)生，就患了躁郁癥，躁郁癥一般是指雙相障礙，既有躁狂的表現(xiàn)，也有抑郁的一面，有時(shí)候看起來(lái)很興奮，但是有時(shí)候卻沉默抑郁不想說(shuō)話(huà)，甚至?xí)凶詺⒌哪铑^，哪些原因會(huì)造成躁郁癥呢？

1、高三學(xué)生亢奮致躁郁癥

最近，邵逸夫醫(yī)院來(lái)了一位企圖自殺的高三學(xué)生小周。

兩個(gè)月前，小周因與好朋友鬧矛盾心情一直很低落，后來(lái)與朋友和好后仍然不開(kāi)心，興趣也下降了，以前很喜歡畫(huà)畫(huà)，現(xiàn)在厭煩畫(huà)畫(huà)；以前喜歡打游戲，現(xiàn)在也不想打了；以前一直想考中國(guó)美院，現(xiàn)在卻覺(jué)得考不考無(wú)所謂。

小周讀書(shū)時(shí)注意力不集中，上課容易走神，常常老師剛講過(guò)的題目都做不出來(lái)，小周感到特別自卑，甚至有時(shí)候覺(jué)得活著沒(méi)意思，腦海里思索過(guò)怎么割腕，坐公交車(chē)會(huì)想著如何從橋上跳下去。

兩周前，小周用美工刀割傷自己的左手，被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，送來(lái)邵逸夫醫(yī)院就診，門(mén)診醫(yī)生考慮小周可能得了“抑郁癥”，建議住院治療。

醫(yī)生詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了小周的病史，尤其是每次情緒波動(dòng)的時(shí)間與程度。小周仔細(xì)回憶后，想起三個(gè)月前曾有過(guò)情緒特別高亢的情形。

那時(shí)，小周精力非常旺盛，感覺(jué)自己有用不完的精力，每天一直畫(huà)畫(huà)，能從早上7點(diǎn)一直畫(huà)到凌晨3點(diǎn)，只要休息2-3個(gè)小時(shí)就夠了，也不會(huì)覺(jué)得累。而且對(duì)自己很自信，認(rèn)為自己一定能以?xún)?yōu)異的成績(jī)考上中國(guó)美院，覺(jué)得腦子特別靈活，學(xué)知識(shí)很快，這種超常狀態(tài)持續(xù)有一個(gè)月的時(shí)間，逐漸轉(zhuǎn)為消極悲觀(guān)的相反一面。

醫(yī)生了解到上述信息后，明確小周不是單純的“抑郁癥”，而是“雙相情感障礙”（俗稱(chēng)躁郁癥）的診斷，很快調(diào)整了藥物治療方案，增加了心境穩(wěn)定劑。經(jīng)過(guò)3周的精心治療，小周情緒逐漸平穩(wěn)，又可以拿起喜歡的畫(huà)筆畫(huà)畫(huà)了。

雖然雙相情感障礙這個(gè)醫(yī)學(xué)名詞公眾并不熟知，但你是否知道“瘋狂的天才”、“大喜大悲的人生”、“所有精神障礙中自殺率最高”……，這些關(guān)鍵詞都指向同一個(gè)疾病——雙相情感障礙。

2017年12月8日，《至愛(ài)梵高·星空之謎》在中國(guó)上映，引發(fā)熱烈討論。該片的靈魂人物梵高，是后印象主義的先驅(qū)，深深地影響了二十世紀(jì)的藝術(shù)。其作品《星夜》、《向日葵》與《麥田烏鴉》等，儼然躋身于全球最為知名且珍貴的藝術(shù)品行列。然而，這樣一個(gè)有著極強(qiáng)藝術(shù)創(chuàng)造力的人，卻飽受精神疾病的折磨，痛苦不堪。讓梵高備受困擾和折磨的精神疾病，就是雙相情感障礙，是一種既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的心境障礙疾病。

雙相情感障礙發(fā)作時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)情緒和活動(dòng)水平的明顯紊亂。有時(shí)表現(xiàn)為情緒高漲、精力和活動(dòng)增加，說(shuō)話(huà)滔滔不絕，自信心爆棚，無(wú)節(jié)制的購(gòu)物或行為莽撞（嗨到爆）；有時(shí)表現(xiàn)為情緒低落、精力降低和活動(dòng)減少，喪失興趣和愉快感，悲觀(guān)自責(zé)（喪到?jīng)]）。發(fā)作間期通常以完全緩解（平常狀態(tài)）為特征。

雙相情感障礙在綜合醫(yī)院的漏診和誤診率非常高。即使確診的雙相情感障礙患者，目前的治療狀況也令人堪憂(yōu)。

2、易造成躁郁癥的原因

1、生理因素。老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌癥等，都可能繼發(fā)躁郁癥。還有許多患慢性病的老人，由于長(zhǎng)期服用某些藥物，也易引起躁郁癥。此外，老年躁郁癥患者的家庭成員的患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群，其子女的發(fā)病率也高，說(shuō)明此病與遺傳因素有一定關(guān)系。

2、社會(huì)與心理因素。躁郁癥的出現(xiàn)與老年期的各種喪失有較大的關(guān)系，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如，老年人退休后對(duì)于角色轉(zhuǎn)變?cè)谛睦砩铣３３霈F(xiàn)不適應(yīng)，巨大的落差會(huì)產(chǎn)生失落感，導(dǎo)致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動(dòng)減少，以及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導(dǎo)致老年躁郁癥的常見(jiàn)病因。

3、個(gè)人因素。老年躁郁癥的發(fā)生與個(gè)人的人格因素也很有關(guān)系。老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時(shí)會(huì)變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔(dān)心成為家人累贅，從而形成一種強(qiáng)大而持久的精神壓力，引起躁郁。

3、高三壓力大如何減壓

1.消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時(shí)間，重要的工作先做，次要的放一放，待時(shí)間充裕再完成。

2.合理宣泄

壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3.做深呼吸

當(dāng)你心力交瘁時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺(jué)焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4.飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補(bǔ)那些有效轉(zhuǎn)化為能量的營(yíng)養(yǎng)素，如B族維生素、膽堿、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5.慢運(yùn)動(dòng)緩釋壓

保持旺盛體力是應(yīng)對(duì)壓力十分有效的方式。運(yùn)動(dòng)之后，身體達(dá)到最佳平衡，從而變得放松、強(qiáng)壯、柔軟、姿態(tài)良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。最好的減壓運(yùn)動(dòng)是慢運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會(huì)更有幫助。無(wú)論在家、工作，甚至逛街購(gòu)物，我們多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)。自然光照得不夠，會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來(lái)越差。因此，當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí)，多到戶(hù)外走動(dòng)，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持?；蛟S大家都有自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)，例如籃球，足球，實(shí)在沒(méi)有愛(ài)好的同學(xué)，跑步也行?？梢赃m當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將自己的不滿(mǎn)，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運(yùn)動(dòng)宣泄法，務(wù)必要注意適當(dāng)，不要變相成為虐待，對(duì)身體產(chǎn)生傷害，要顧及到接下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

6.按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒(méi)有必要去找專(zhuān)業(yè)的按摩師來(lái)做，可以自己來(lái)完成一些簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話(huà)，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。

高三學(xué)習(xí)期間，很多學(xué)生的壓力都非常大，感覺(jué)要高考了，但是自己成績(jī)還不夠理想，想要多學(xué)一些，但是精神狀態(tài)可能不是很好，學(xué)不進(jìn)去，就很焦慮，在高三期間有壓力很正常，要注意適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，勞逸結(jié)合，避免身心出現(xiàn)問(wèn)題。