許多人都聽說過抑郁癥，但是對躁郁癥不是很了解，近日有一高三學生，就患了躁郁癥，躁郁癥一般是指雙相障礙，既有躁狂的表現(xiàn)，也有抑郁的一面，有時候看起來很興奮，但是有時候卻沉默抑郁不想說話，甚至會有自殺的念頭，哪些原因會造成躁郁癥呢？

1、高三學生亢奮致躁郁癥

最近，邵逸夫醫(yī)院來了一位企圖自殺的高三學生小周。

兩個月前，小周因與好朋友鬧矛盾心情一直很低落，后來與朋友和好后仍然不開心，興趣也下降了，以前很喜歡畫畫，現(xiàn)在厭煩畫畫；以前喜歡打游戲，現(xiàn)在也不想打了；以前一直想考中國美院，現(xiàn)在卻覺得考不考無所謂。

小周讀書時注意力不集中，上課容易走神，常常老師剛講過的題目都做不出來，小周感到特別自卑，甚至有時候覺得活著沒意思，腦海里思索過怎么割腕，坐公交車會想著如何從橋上跳下去。

兩周前，小周用美工刀割傷自己的左手，被家長發(fā)現(xiàn)，送來邵逸夫醫(yī)院就診，門診醫(yī)生考慮小周可能得了“抑郁癥”，建議住院治療。

醫(yī)生詳細詢問了小周的病史，尤其是每次情緒波動的時間與程度。小周仔細回憶后，想起三個月前曾有過情緒特別高亢的情形。

那時，小周精力非常旺盛，感覺自己有用不完的精力，每天一直畫畫，能從早上7點一直畫到凌晨3點，只要休息2-3個小時就夠了，也不會覺得累。而且對自己很自信，認為自己一定能以優(yōu)異的成績考上中國美院，覺得腦子特別靈活，學知識很快，這種超常狀態(tài)持續(xù)有一個月的時間，逐漸轉(zhuǎn)為消極悲觀的相反一面。

醫(yī)生了解到上述信息后，明確小周不是單純的“抑郁癥”，而是“雙相情感障礙”（俗稱躁郁癥）的診斷，很快調(diào)整了藥物治療方案，增加了心境穩(wěn)定劑。經(jīng)過3周的精心治療，小周情緒逐漸平穩(wěn)，又可以拿起喜歡的畫筆畫畫了。

雖然雙相情感障礙這個醫(yī)學名詞公眾并不熟知，但你是否知道“瘋狂的天才”、“大喜大悲的人生”、“所有精神障礙中自殺率最高”……，這些關(guān)鍵詞都指向同一個疾病——雙相情感障礙。

2017年12月8日，《至愛梵高·星空之謎》在中國上映，引發(fā)熱烈討論。該片的靈魂人物梵高，是后印象主義的先驅(qū)，深深地影響了二十世紀的藝術(shù)。其作品《星夜》、《向日葵》與《麥田烏鴉》等，儼然躋身于全球最為知名且珍貴的藝術(shù)品行列。然而，這樣一個有著極強藝術(shù)創(chuàng)造力的人，卻飽受精神疾病的折磨，痛苦不堪。讓梵高備受困擾和折磨的精神疾病，就是雙相情感障礙，是一種既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的心境障礙疾病。

雙相情感障礙發(fā)作時，患者會出現(xiàn)情緒和活動水平的明顯紊亂。有時表現(xiàn)為情緒高漲、精力和活動增加，說話滔滔不絕，自信心爆棚，無節(jié)制的購物或行為莽撞（嗨到爆）；有時表現(xiàn)為情緒低落、精力降低和活動減少，喪失興趣和愉快感，悲觀自責（喪到?jīng)]）。發(fā)作間期通常以完全緩解（平常狀態(tài)）為特征。

雙相情感障礙在綜合醫(yī)院的漏診和誤診率非常高。即使確診的雙相情感障礙患者，目前的治療狀況也令人堪憂。

2、易造成躁郁癥的原因

1、生理因素。老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌癥等，都可能繼發(fā)躁郁癥。還有許多患慢性病的老人，由于長期服用某些藥物，也易引起躁郁癥。此外，老年躁郁癥患者的家庭成員的患病率遠遠高于一般人群，其子女的發(fā)病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關(guān)系。

2、社會與心理因素。躁郁癥的出現(xiàn)與老年期的各種喪失有較大的關(guān)系，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如，老年人退休后對于角色轉(zhuǎn)變在心理上常常出現(xiàn)不適應，巨大的落差會產(chǎn)生失落感，導致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動減少，以及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導致老年躁郁癥的常見病因。

3、個人因素。老年躁郁癥的發(fā)生與個人的人格因素也很有關(guān)系。老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起躁郁。

3、高三壓力大如何減壓

1.消除壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

2.合理宣泄

壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3.做深呼吸

當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4.飲食解壓

日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉(zhuǎn)化為能量的營養(yǎng)素，如B族維生素、膽堿、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5.慢運動緩釋壓

保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之后，身體達到最佳平衡，從而變得放松、強壯、柔軟、姿態(tài)良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數(shù)時候都在室內(nèi)。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅持?；蛟S大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發(fā)泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣泄法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產(chǎn)生傷害，要顧及到接下來的學習任務。

6.按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。

高三學習期間，很多學生的壓力都非常大，感覺要高考了，但是自己成績還不夠理想，想要多學一些，但是精神狀態(tài)可能不是很好，學不進去，就很焦慮，在高三期間有壓力很正常，要注意適當?shù)木徑鈮毫?，勞逸結(jié)合，避免身心出現(xiàn)問題。