很多女性朋友為了美白耗費(fèi)了大量的心血與錢財(cái)，可是卻沒有達(dá)到理想的效果。這是什么原因呢？因?yàn)闆]有找對正確的美白方法，只會隨波逐流，盲目的買一些美白產(chǎn)品，不根據(jù)自身的情況來美白。今天我們來說說夏天該怎么美白？夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

一、夏季美白必吃的食物

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、西紅柿

是很好的防曬食物，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降4成，而熟西紅柿比生吃效果更好。

3、魚類

1周吃3次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外軟化皮膚、防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

6、檸檬

富維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經(jīng)紫外線照射，容易造成皮膚感光變黑，不可輕忽。

二、夏季美白小竅門

1、早晚都要擦乳液

面部就不用多說了，大家會自覺的使用護(hù)膚瓶。身體就不一樣了，很多人都不去管它，所以肌膚干燥起皮現(xiàn)象嚴(yán)重，這樣很影響美觀的哦。身體要選擇帶有美白效果的乳液，這樣在滋潤皮膚的同時(shí)，還能改善暗沉現(xiàn)象，讓肌膚變得白皙嫩滑。

2、給肌膚去角質(zhì)

不管是面部還是身體，都需要定期去角質(zhì)。面部很多人都會去角質(zhì)，但是身體沒有幾個(gè)人會做到。面部和身體去角質(zhì)產(chǎn)品要分開，面部不能使用太過刺激的，像那種帶顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產(chǎn)品，效果也會更加好。去角質(zhì)按摩時(shí)間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發(fā)現(xiàn)皮膚摸起來沒有那么粗糙了。

3、泡牛奶浴

牛奶有非常好的美白效果，不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶，這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒有那么講究，如果覺得用鮮牛奶太浪費(fèi)，那么也可以用奶粉來泡澡，效果是一樣的。每個(gè)星期給面部和身體來一個(gè)面膜，皮膚慢慢就會白起來。

三、夏季美白注意事項(xiàng)

1、保濕美白都要顧全

季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時(shí)，氣溫會慢慢攀升，這時(shí)候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時(shí)段。不過，美白之前先進(jìn)行好清潔，肌膚才能對美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時(shí)，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補(bǔ)充充足的水分也是不必可少的。

2、切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品

有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點(diǎn)就是美白速度快，冬天使用也沒問題。不過，它的缺點(diǎn)也很明顯：美白成分太過濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達(dá)人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

3、想美白但是又不干燥的法子

一些女士反映美白產(chǎn)品的缺陷，比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，雖然可以美白，但肌膚也有輕微的缺水現(xiàn)象。因此，遇到這種美白產(chǎn)品，做好保濕工作是很關(guān)鍵的。簡單的方法就是：在使用美白防曬品之前，先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。

4、夏季防曬產(chǎn)品不可以用在冬天哦

防曬產(chǎn)品的主要作用就是防止紫外線。而不管哪個(gè)季節(jié)，紫外線都無處不在，那么是不是夏季防曬產(chǎn)品在冬天也同樣適用呢？當(dāng)然不可以，因?yàn)殡S著季節(jié)的變化，要使用防曬倍數(shù)得當(dāng)、質(zhì)地舒適的防曬類護(hù)膚品才行。夏天的防曬產(chǎn)品，防曬指數(shù)高，還具有控油和防汗功效，在夏天太陽直射的情況下游刃有余。但是冬天又干又冷、紫外線也很弱，怎么可以繼續(xù)用夏天的防曬品呢？