我們知道，女性適當(dāng)喝一點(diǎn)綠茶，紅茶有好處，可以提高新陳代謝，還能刮油清腸，還可以喝一些也養(yǎng)顏拍的花茶，讓自己享受花茶的同時(shí)還能變瘦變美，皮膚變得光滑細(xì)膩飽滿。茉莉花茶可以排毒養(yǎng)顏嗎？今天，就給大家推薦一些可以排毒的花茶。

1、三大排毒茶飲不可錯(cuò)過(guò)

1、茉莉花茶

茉莉花茶具有“去寒邪、助理郁”的功效，非常適合在春季飲用，常喝茉莉花茶可以起到安定情緒以及振奮精神的作用，而且還可以健脾安神，減輕腸胃的各種負(fù)擔(dān)和不適，同時(shí)還可以減輕女性的痛經(jīng)問(wèn)題，最關(guān)鍵的是茉莉花茶可以排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚。

2、艾蒿茶

艾蒿茶也是排毒茶的一種，它可以有效的利尿和解毒，在排毒茶當(dāng)中算是最佳的了，同時(shí)它還可以消腫，改善身體浮腫的狀態(tài)，將身體內(nèi)多余的水分都排出體外，每天喝一杯艾蒿茶可以有效的排毒和消腫。

3、菊花茶

大家都知道菊花茶可以名目養(yǎng)肝，非常適合在春天飲用，那些經(jīng)常需要在電腦前工作的朋友是最適合和菊花茶的。同時(shí)菊花茶還可以幫助人們排出體內(nèi)的毒素，起到養(yǎng)顏減肥的功效，另外它還可以抑制多種細(xì)菌，增加微血管的彈性。

排毒茶有哪些?上面我們?yōu)榇蠹彝扑]了三款比較不錯(cuò)的排毒茶，它們的口味不同，但是排毒效果都是很不錯(cuò)的，大家可以根據(jù)自己的喜好和口味來(lái)選擇一種飲用，沒(méi)事的時(shí)候給自己沖一壺好茶，在喝茶的同時(shí)又可以排毒養(yǎng)顏，非常的不錯(cuò)。

2、怎樣健康減肥

“一戒”心事

解釋?zhuān)罕热缗趾⒆油孕判牟蛔?，心理壓力大，體重過(guò)高的女性易患抑郁癥，胖男則往往好斗。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。

很多肥胖的人覺(jué)得自己在愛(ài)方面不滿足，沒(méi)有安全感，于是通過(guò)過(guò)量飲食來(lái)彌補(bǔ)這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦!如果不從內(nèi)心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時(shí)間之后可能有兩個(gè)結(jié)果：有一個(gè)相反的力量就會(huì)反彈回來(lái)，體重也反彈了;其二，長(zhǎng)期壓抑，即使瘦下來(lái)人也變得很憔悴，甚至導(dǎo)致抑郁癥。

你現(xiàn)在可以做的：

重新在內(nèi)心完全接納自己，告訴自己：“我愛(ài)你，不管你長(zhǎng)成什么樣，我都會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)你?！碑?dāng)你無(wú)條件地接納自己的外表，遺傳基因，接受它的問(wèn)題，身體舒服也會(huì)讓你的心靈回歸平靜。當(dāng)你有了這樣的心態(tài)，減肥才會(huì)快樂(lè)地進(jìn)行，因?yàn)檫@時(shí)的你才不會(huì)過(guò)于苛求你的身體。

“二戒”盲目

解釋?zhuān)簻p肥藥、水果餐、減肥食譜、節(jié)食法、過(guò)午不食法、針灸、拔火罐，你是不是一看網(wǎng)上有什么減肥偏方，或一聽(tīng)朋友說(shuō)什么減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來(lái)，典型的“肥急亂投醫(yī)”?

面對(duì)網(wǎng)絡(luò)頻頻出現(xiàn)的各種減肥的文章，醫(yī)師解析：“三日蘋(píng)果減肥法”沒(méi)有考慮到營(yíng)養(yǎng)均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分;“生姜紅茶減肥法”利用生姜的辛辣使身體發(fā)熱，提高新陳代謝、達(dá)到減肥的效果，但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因?yàn)樯拇碳ざ又夭∏椤?

你現(xiàn)在可以做的：

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，自己在什么情況下容易胖，找到“胖因”，進(jìn)行自身自然調(diào)節(jié);或請(qǐng)專(zhuān)家為你“望聞問(wèn)切”。

“三戒”貪吃

解釋?zhuān)菏澄锲胶馐俏覀円磺衅胶獾幕A(chǔ)。在解決了基本的“饑餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發(fā)泄郁悶等情緒問(wèn)題，一味進(jìn)食，那就會(huì)導(dǎo)致過(guò)食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、超重等等。

你有時(shí)可能會(huì)面臨“偽饑餓”。有人說(shuō)對(duì)甜點(diǎn)、蛋糕毫無(wú)“抵抗力”，每次吃飽飯后，還會(huì)給自己來(lái)份甜品。也有人說(shuō)：“只要翻開(kāi)美食書(shū)，我就會(huì)覺(jué)得餓，哪怕剛剛才吃飽?！边€有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應(yīng)付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。

你現(xiàn)在可以做的：

找回生理饑餓，可以餓上一頓。吃飯時(shí)，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽;不要加餐，不要吃自助。

“四戒”靜止

解釋?zhuān)红o止與運(yùn)動(dòng)相對(duì)，嗜睡、飯后久坐、懶惰都是靜止生活方式的表現(xiàn)。

由于基因不同，一些人的新陳代謝速率天生就比別人快，另一些人的身體在儲(chǔ)存脂肪的時(shí)候更有效率，這意味著有“肥胖基因”的人要比代謝快的人用更多的時(shí)間去代謝熱量。當(dāng)食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)變成游離脂肪酸，想要把這部分熱量代謝出去，肥胖的人要自覺(jué)地增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，比如飯后散步，適當(dāng)健身等。

運(yùn)動(dòng)減肥是不少人推崇的減肥方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。但肥胖的人最好不要選擇有沖擊力的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如甩脂機(jī)，而應(yīng)選擇騎自行車(chē)、慢跑、游泳等。無(wú)論哪種體質(zhì)，想減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是必要的!現(xiàn)在很多減肥機(jī)構(gòu)都提供‘被運(yùn)動(dòng)’減肥法，針對(duì)既想瘦又懶得動(dòng)的人群，但其實(shí)‘戒靜止’很多時(shí)候都是我們自己力所能及的，像飯后不要立即坐，站十五分鐘;十分鐘的路程，就不用開(kāi)車(chē)了吧!”

你現(xiàn)在可以做的：

1、堅(jiān)持飯后散步，每天睡眠別超過(guò)10個(gè)小時(shí)。

2、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不宜太劇烈，關(guān)鍵是堅(jiān)持。健身前2小時(shí)最好吃點(diǎn)東西，但不建議大量進(jìn)餐。

3、注重“內(nèi)臟”運(yùn)動(dòng)，每天做15分鐘腹式呼吸。

“五戒”寒

解釋?zhuān)哼@里的“寒”并不僅僅與“熱”相對(duì)，指的是“心寒”和“體寒”。對(duì)自己和未來(lái)失去信心的人謂之“心寒”(可參見(jiàn)“一戒心事”)?！绑w寒”則讓脂肪深深“愛(ài)上”寒的部位，因?yàn)橐氨Ｗo(hù)”它們——人體有時(shí)就是這么精妙。

你可曾留意到，中東地區(qū)的女人從頭到腳“裹”得很?chē)?yán)實(shí)，可唯一暴露在外面的肚皮卻顯得很肥碩;日本大多女人，常年喜歡穿短裙不穿襪子，而她們的腿部總顯得壯壯的。那是因?yàn)橹咎焐小坝Ｅ钡淖饔茫灰?jiàn)哪邊“寒”，它就會(huì)主動(dòng)“包圍”上去，像要為受寒的地方蓋上層被子。

“因?yàn)槿梭w保持37.5℃，如果受冷，人體會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟系統(tǒng)，增加脂肪來(lái)保溫”，總吃一些寒性的不容易消化的食物，胖的幾率也會(huì)增大，而且肚子總涼涼的。因?yàn)槟c胃在不斷地加速運(yùn)動(dòng)，無(wú)法給身體加熱，但又要保證正常體溫，只能增加脂肪，這還是身體一冷，就蓋“脂肪被”的道理。”因此，肥胖人群要多攝入熱性食物，比如五谷類(lèi)食物，避免寒性和酸性食物(比如碳酸飲料)，多攝入易消化的食物。像牛奶、豆?jié){等，它們的大分子蛋白與人體蛋白迥異，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化。水果的糖分和酸性較高，所以“水果餐”并不利于減肥，也不建議飯后水果壓軸，但可以偶爾食用水果，以補(bǔ)充人體必要的維生素。

你現(xiàn)在可以做的：

1、整天穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致沖脈和督脈不通，平時(shí)每天可用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

2、可以通過(guò)“以熱驅(qū)寒”的方式排出寒氣，比如熏蒸、艾灸等。

名詞解釋?zhuān)哼@一戒主要針對(duì)虛胖人群。飲食不規(guī)律、作息時(shí)間不當(dāng)、常年熬夜等，這些生活的不良習(xí)慣容易導(dǎo)致虛胖。

通過(guò)分析減肥市場(chǎng)的顧客人群比例發(fā)現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃飯不規(guī)律、失眠等不良的生活習(xí)慣、生活方式，及長(zhǎng)期的惡性循環(huán)，正是內(nèi)分泌失調(diào)的“誘因”。

“六戒”不規(guī)律

解釋?zhuān)簩?duì)于生活習(xí)慣不良的MM們，即使通過(guò)儀器、按摩手法等外界手段瘦下來(lái)了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng)，不然很容易反彈。

減肥分三個(gè)階段，一是療程性的階段，二是鞏固期，三是自我調(diào)整的后期。人們最喜歡療程性階段了，因?yàn)槟莻€(gè)階段肉肉掉得最明顯，一星期幾斤的速減成績(jī)總是讓自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二階段——鞏固期了?！办柟唐谝话銥?—3個(gè)月，非常關(guān)鍵。一是游離脂肪沒(méi)有固化就停止減肥，變胖是肯定的;二是掉肉只是表面現(xiàn)象，如果內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)沒(méi)有規(guī)律，那這個(gè)肥還是等于白減?！弊詈笠粋€(gè)階段就要靠我們的自我監(jiān)督了，只要?jiǎng)e突然地暴飲暴食一般不會(huì)反彈。

你現(xiàn)在可以做的：

1、給自己定一個(gè)大致的作息時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。

2、拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他時(shí)間補(bǔ)充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

3、打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法。

“七戒”半途而廢

詞解釋?zhuān)耗闵砩系姆嗜獠皇且惶扉L(zhǎng)的，所以也別指望有什么靈丹妙藥能讓你一天之內(nèi)減出個(gè)魔鬼身材。如果你想只靠某種方式一個(gè)月、兩個(gè)月就瘦下來(lái)，然后從此可以“吃老本”，那么你一定會(huì)失望;相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那么它肯定會(huì)給你驚喜。

經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)有的人，在某個(gè)減肥機(jī)構(gòu)幾個(gè)月之內(nèi)減了20斤，后來(lái)不控制自己的飲食、生活，短時(shí)間內(nèi)又長(zhǎng)了30斤，然后再次決定“誓死”要減40斤，事實(shí)上，如果不“端正”自己的生活，減肥只能是反反復(fù)復(fù)，無(wú)窮盡也。

并且，反復(fù)減肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

下下決心，從根本上將肥胖從身體里徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習(xí)慣、生活方式，你會(huì)在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對(duì)是意志堅(jiān)定者的勝利!

你現(xiàn)在可以做的：

準(zhǔn)備一只手環(huán)和一本記錄本。戴上手環(huán)，對(duì)照“七戒”開(kāi)始全新的生活，可以將生活細(xì)節(jié)記錄在本子上，來(lái)提醒自己。只要哪天沒(méi)有恪守戒律，就將手環(huán)換到另一只手上。以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天，恭喜你，你基本“戒肥”了!

“八戒”毒

解釋?zhuān)悍逝?尤其是腹部突出)的人大多患有便秘，有人認(rèn)為這是排毒不暢。從中醫(yī)角度講，任何疾病都是由于經(jīng)絡(luò)不暢、陰陽(yáng)不平衡導(dǎo)致的，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞，體內(nèi)毒素、垃圾無(wú)法順利排出，堆積體內(nèi)，形成肥胖。

一位經(jīng)絡(luò)專(zhuān)家用道路交通網(wǎng)來(lái)比喻人體的經(jīng)絡(luò)，覺(jué)得很形象。哪里堵塞了而得不到緩解，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)交通系統(tǒng)都癱瘓。很多人都認(rèn)為胖是吃太多了，其實(shí)是排得太少。經(jīng)絡(luò)阻塞使得經(jīng)絡(luò)中的組織液流通出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致體內(nèi)垃圾、毒素的堆積，長(zhǎng)期這樣形成了肥胖。

因此，對(duì)堵塞的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行“疏導(dǎo)”，就是“治本”的減肥方式。近幾年來(lái)，針灸、艾灸、手工按摩減肥、撥筋減肥，或者用工具疏通經(jīng)絡(luò)的刷刷瘦，都是一種刺激經(jīng)絡(luò)而減肥的演變形式。而通過(guò)按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)中的氣血，協(xié)調(diào)臟腑，讓人體自行對(duì)身體的“收支”進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)。

你現(xiàn)在可以做的：

1、多喝水，利用出汗和大小便加速體內(nèi)毒素的排出。

2、通過(guò)一些簡(jiǎn)便的小方法疏通經(jīng)絡(luò)、排毒。比如泡浴，只要是熱水，出汗，都能起到排毒、促進(jìn)代謝的作用。若想效果加強(qiáng)一點(diǎn)，可以加進(jìn)排汗的浴鹽、調(diào)理的芳香精油等;敲帶脈(在腰間，像是一條腰帶橫向環(huán)繞一圈)。方法是平躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部覺(jué)得有酸痛和贅肉的部位，100次以上。當(dāng)然，敲帶脈要掌握好方法和力度，尤其是年老與體弱者，要酌情而行;推腹，就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無(wú)聊時(shí)也可推推。