很多人平時(shí)都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀的情況，所以此類人群大多都需要在平時(shí)的飲食中多吃一些具有養(yǎng)胃功效的食物，并且還需要注意很多養(yǎng)胃事項(xiàng)。而一些有慢性胃炎的患者就更需要多多注意養(yǎng)胃的情況了。那么慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃？慢性胃炎如何養(yǎng)胃？

1、注意胃部保暖

天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候胃部容易因?yàn)槭芾浯碳ざ霈F(xiàn)抽搐等胃部不適。有慢性胃炎的患者更是要注意胃部保暖，否則很容易加重慢性胃炎病情。另外，胃部受涼很容易加重胃部負(fù)擔(dān)，傷害胃部，慢性胃炎養(yǎng)胃第一步就是注意胃部保暖！

2、飲食安排合理

胃部是人體重要的消化器官，患有慢性胃炎的人很容易出現(xiàn)食欲不振、餐后飽脹等等胃部不適情況。想要養(yǎng)胃就不能再像以前飲食錯(cuò)綜復(fù)雜了。特別是慢性胃炎患者，不合理安排飲食，不但不能養(yǎng)胃減輕病情反而會(huì)加重病情。當(dāng)然飲食習(xí)慣也要注意，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，選擇易消化的食物等等。

3、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

只有身體自身對(duì)于疾病的抵抗力提高了才能減少疾病對(duì)身體的威脅。慢性胃炎患者想要堅(jiān)強(qiáng)病情養(yǎng)胃可以試試適度進(jìn)行一些適合自身身體狀況的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抗病力。但是要注意不要過(guò)度使身體勞累，這樣會(huì)影響胃部的康復(fù)。

4、保持精神愉快

前面也說(shuō)過(guò)長(zhǎng)期的精神緊張也會(huì)讓慢性胃炎找上你。已經(jīng)患了慢性胃炎的人更要注意保持精神的愉快才能更好的養(yǎng)胃。所以想要養(yǎng)胃一定要注意適時(shí)地舒緩壓力，控制情緒，不要讓壞情緒影響你養(yǎng)胃大計(jì)。

慢性胃炎患者想要養(yǎng)胃一定要做足功課，放任自由，慢性胃炎可是很有可能發(fā)展成其他嚴(yán)重的病癥的。

5、冬季如何養(yǎng)胃

1、注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥．以防腹部著涼而引發(fā)育痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量、少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)動(dòng)的食物，要規(guī)律進(jìn)餐，忌暴飲暴含。要選擇新鮮、清潔的食物。

3、情緒樂(lè)觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會(huì)導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、勞逸結(jié)合

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使胃動(dòng)膜血管收縮和胃功能紊亂，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。此外，無(wú)論是體力還是腦力勞動(dòng)過(guò)度都會(huì)引起消化器官供血不足，胃動(dòng)膜分泌失調(diào)。

5、身體鍛煉

要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，可有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和機(jī)體抗病能力。

6、謹(jǐn)慎用藥

不要服用對(duì)胃赦膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物，需要長(zhǎng)期服藥的應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥。