香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，是對(duì)人體有很大好處的水果之一。因?yàn)樗云饋肀容^方便，深受廣大人民群眾喜愛。香蕉因?yàn)楹胸S富的鉀元素，還被人們譽(yù)為“美腿高手”哦，吃香蕉可以幫助我們伸展腿部肌肉，也可以預(yù)防腿抽筋?？磥硐胍劳鹊脑?，每天吃根香蕉是有必要的。這種方法營(yíng)養(yǎng)而健康，還不用花太多錢。下面就一起看看哺乳期是否適合吃香蕉吧。

1.哺乳期吃香蕉功效

哺乳期是可以吃香蕉的，而且在這個(gè)時(shí)期吃香蕉是有很多好處的。首先它有助于治療便秘。平時(shí)我們運(yùn)動(dòng)量少的話會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，哺乳期的媽媽也是這樣，運(yùn)動(dòng)量比較少，很容易便秘。這個(gè)時(shí)候可以多吃點(diǎn)香蕉，來緩解便秘，體內(nèi)毒素排出去，氣色自然會(huì)變好。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一般都會(huì)有一段時(shí)間比較抑郁，心情不好，煩躁易怒，就是我們所說的產(chǎn)后抑郁癥。這個(gè)時(shí)候多吃些香蕉，有助于緩解抑郁癥，改善心情。香蕉含有抗?jié)兓衔铮軌蚪档腿梭w內(nèi)的胃酸，使對(duì)胃黏膜的刺激變小。所以多吃些香蕉有助于治療胃潰瘍。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖，含有的脂肪量是比較少的，膽固醇含量可以說是零，含有很多鉀離子，可以抑制鈉離子發(fā)揮作用，可以降低人體的血壓，保護(hù)人的血管。所以哺乳期的媽媽是可以吃香蕉的。

2.哺乳期吃香蕉禁忌

雖然哺乳期是可以吃香蕉的，但是也要控制量，不能吃太多。吃太多的話會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的微量元素比例失調(diào)，乳汁的質(zhì)量會(huì)受到影響，對(duì)寶寶的身體健康有危害。香蕉沒有熟透的話也不適合吃，因?yàn)槲词焱傅南憬稌?huì)使人便秘。所以哺乳期的媽媽要注意，不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，它會(huì)影響人的心臟功能，抑制心血管發(fā)揮作用?？崭钩韵憬兜脑挄?huì)使人體內(nèi)的鎂元素突然增加，會(huì)對(duì)人體血液中的鈣鎂平衡造成破壞，對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不好的影響。如果哺乳期的媽媽體質(zhì)比較弱，胃虛畏寒，就不適合吃香蕉了。香蕉消化的會(huì)很慢，對(duì)人的膽囊會(huì)有不好的影響。

3.哺乳期吃香蕉做法

香蕉好吃，但也要換著做法來吃才有新鮮感。下面小編就給大家介紹一種香蕉的其他吃法，可以自己動(dòng)手來試試哦。它就是脆皮香蕉，脆皮香蕉的原料是四個(gè)香蕉，兩個(gè)雞蛋，一大把淀粉，三把面粉，還有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和雞蛋摻水?dāng)嚢柙谝黄?，加點(diǎn)鹽進(jìn)去，慢慢加水，慢慢攪拌，然后加泡打粉。攪拌之后放五分鐘發(fā)酵一下。把香蕉切成一段一段的放到發(fā)酵好的面粉里面，使香蕉段裹上一層面粉。把鍋里放多些油，油熱了之后，把香蕉倒進(jìn)去，倒一部分即可。撈出后，再倒進(jìn)去回炸一下，炸個(gè)一分鐘就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了，是很不錯(cuò)的美味哦?？禳c(diǎn)動(dòng)手試試吧。