很多人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是不少人都存在有白發(fā)的癥狀，所以不少人都會想要找到一些讓自己頭發(fā)變黑的方法，但是大多數(shù)人都不知道怎樣讓自己頭發(fā)變黑。那么治療白發(fā)最好的方法是什么？白發(fā)治療最有效辦法有哪些？

1、營養(yǎng)均衡

頭發(fā)的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質(zhì)構(gòu)成，就像地上的作物一樣，要有良好的農(nóng)作物，就必須有良好的土質(zhì)才行。所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常食用；毛發(fā)的營養(yǎng)還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜；能使頭發(fā)烏黑的食物是海帶、黑芝麻、木耳等。

2、中藥治療

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，中藥何首烏對治療白發(fā)有良好的功效。有人用何首烏、熟地黃各30克，當(dāng)歸15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后開始飲用，每日1~2盅，連續(xù)服用至見效，據(jù)觀察有效率可達(dá)80%；也可用何首烏30克，熟地黃15克，水煎后代茶飲；或口服中成藥首烏片。此外，歸脾丸、四物湯、生發(fā)丸等藥物根據(jù)個人體質(zhì)可考慮選用。因引起白發(fā)的原因各不盡相同，上述的藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿擅自服用，特別是青少年正值生長發(fā)育期間，更需嚴(yán)謹(jǐn)對待。

3、養(yǎng)發(fā)湯

民間采用養(yǎng)發(fā)湯對抗白發(fā)，從科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)上來說，并不主張千人一方，個人的體質(zhì)和病情不同，建議能在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證加減參考使用。

原料：女貞子12克、炒黑豆12克、旱蓮草12克，何首烏20克、熟地20克，當(dāng)歸5克、白芍5克，細(xì)辛2克，山萸肉15克，黑芝麻30克，灸甘草3克。

做法：將上述配方按常法煎服。每天1劑。

4、頭皮按摩法

每日起床后清晨和睡覺前，運(yùn)用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細(xì)胞的營養(yǎng)，對于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用，堅(jiān)持1~3年便可使頭發(fā)變黑，可以作為輔助治療。

5、外治法

1、據(jù)《神效名方》：酸石榴、五倍子、芝麻葉研磨成粗末，浸入鐵器內(nèi)加入清水，取汁外搽。據(jù)介紹，久涂可使白發(fā)變黑，其效果有待進(jìn)一步驗(yàn)證。

2、黑豆法：將黑豆洗凈倒入煮鍋內(nèi)，加入清水，熬煮成膏狀。每日取適量黑豆膏涂抹頭發(fā)1次，可潤發(fā)黑發(fā)。

3、芝麻葉法：將芝麻葉洗凈后倒入鍋中，煎水洗頭。隔日1次，可亮發(fā)潤發(fā)。

6、染發(fā)

老年性與遺傳性白發(fā)，一般不需要治療，也沒有確切的療法，為了美觀，可以選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑（對染發(fā)劑過敏者不宜使用）。

7、秋季護(hù)發(fā)吃什么好

（1）何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

（2）枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

（3）黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

（4）改善發(fā)質(zhì)多吃“黑色食物”

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。