養(yǎng)顏之前先排出身體的毒素，這樣才能為護(hù)膚養(yǎng)顏提供一個(gè)好的基礎(chǔ)，排毒最好不要用藥物或者什么排毒產(chǎn)品來達(dá)到這個(gè)效果，用運(yùn)動(dòng)加上飲食的方式來為養(yǎng)顏?zhàn)鲣亯|，紅潤(rùn)的肌膚，細(xì)嫩的皮膚，白皙的面容，人人都想擁有，那么女性如何養(yǎng)顏排毒？女人排毒養(yǎng)顏有什么辦法？

一.排毒養(yǎng)顏三種茶

1、荷葉茶

荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5~6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

2、菩提茶

菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

菩提葉的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

3、百合花茶

百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包含一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

推薦一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2~3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

二.排毒養(yǎng)顏的習(xí)慣

1.早起一杯水

每天早上一杯水很重要，身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤(rùn)潤(rùn)腸道，以促進(jìn)大小便排除，為一天的新陳代謝來一個(gè)好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，不要等到口渴才去喝水，那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào)，有事沒事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開水，保證一天8杯水。

2.多吃水果

新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”，有解毒的作用，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的，比如檸檬等，因此，女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果，你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁，可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，待這些被溶解之后隨尿液排出體外，可以帶走身體很多毒素。

3.吃粗纖維食物

現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧，粗纖維吃的很少，多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、紅薯，芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4.晚上11點(diǎn)前睡覺：

女人千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之后，11點(diǎn)開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，皮膚也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦愛上運(yùn)動(dòng)：

5.運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老，現(xiàn)在很多白領(lǐng)，常年呆在辦公室，很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候，身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候，身體大量毒素隨著排除體內(nèi)，因此，女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次，大汗淋漓的那種感覺最好。當(dāng)然，有氧運(yùn)動(dòng)更有效哦。還能減肥，一舉多得。