很多女性都是比較容易出現乳腺增生的情況的,而大多數女性面對自己出現乳腺增生的情況都不知道該怎么辦,而有的人則除了會積極配合醫(yī)療之外,還會自己找一些食療的方法。那么乳腺增生的食療方法是什么樣的?乳腺增生怎么食療?
原料:天門冬(連皮)50克,紅糖適量。
做法:將天門冬用清水洗凈后,倒入煮鍋內,加入適量清水,煎煮至水變?yōu)橐话霑r,加入適量紅糖煮開即成,代茶飲。
功效:利濕消腫。適用于乳腺增生。
原料:青橘葉10片。
做法:將青橘葉洗凈后,放入茶杯,將沸水沖泡加蓋悶10分鐘后代茶飲。
功效:疏肝理氣,適用于乳房脹痛、乳腺增生。
原料:玫瑰花6克,橘皮6克。
做法:將玫瑰花和橘皮研磨成粉末,沸水沖泡代茶飲用。每日1劑。
功效:有利于腫塊的消除,適用于乳房脹痛、乳腺增生。
原料:當歸15克,白芍15克,瘦肉50克。
做法:將瘦肉洗凈切塊,當歸和白芍用布包包好后,和瘦肉一并放入煮鍋中,加適量清水熬煮2小時,吃肉喝湯,每日1劑。
功效:疏肝理氣、消堅,適用于乳腺增生。
原料:金針菜30克,豬瘦肉60克。
做法:將金針菜用清水洗凈切碎,豬肉切小塊,將兩者一并放入碗中,放入蒸鍋中蒸熟后,調味即可食用。
功效:活血通乳,適用于乳腺增生。
原料:橘核10克,粳米50克。
做法:首先將橘核搗碎,倒入煮鍋中,加入適量清水煎煮成濃汁,去渣留汁備用,粳米淘盡后倒入鍋中,加入適量清水和備用的湯汁,一并熬煮成粥即成。每日1劑。
功效:適用于乳房腫塊,乳腺增生。
原料:鮮海帶100克,豆腐50克。
做法:將海帶洗凈切片,豆腐切塊,將兩者一并倒入鍋內,加入適量清水熬煮成湯,加入調味品調味即可。每日早晚1次。
功效:海帶有清熱、活血散結的作用,適用于乳腺增生、乳房腫塊者多食。
原料:益母草9克,陳皮6克,沙田柚30克,白糖少許。
做法:將沙田柚洗凈切片后,和益母草、陳皮一并放入煮鍋中,加入適量清水,熬煮20分鐘后,去渣留汁,加入少許白糖即可飲用,每日1劑。
功效:益母草可補血活血、散瘀;陳皮、柚子行氣散結。適用于肝氣郁結、淤血引發(fā)的乳腺增生。
原料:夏枯草9克,香附9克,當歸9克,大米50克,紅糖少許。
做法:將前三味中藥放入煮鍋中,加入適量清水,煎煮10分鐘后,去渣留汁備用。大米淘凈后倒入鍋中,如常法熬煮成白米粥后,加入備用的藥汁和少許紅糖,即可使用。每日早晚各1次。
功效:夏枯草、香附理氣散結,當歸活血化瘀。適用于氣血瘀滯的乳腺增生者。
1、白菜
白菜中富含纖維素,能夠延緩胃排空,延長食物在消化道的停留時間,減少脂肪吸收,從而可以抑制脂肪的合成,促使激素水平下降,又有利于乳腺增生癥狀的緩解。此外,白菜中還含有吲哚-3-甲醇化合物,這種化合物能夠幫助分解雌激素,減輕乳房不適。
2、大豆
大豆類食品中含有豐富的異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房的不適感,同時還能夠抑制乳腺增生的出現,有益于乳房的健康。
3、酸奶
酸奶中含有抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,能夠有效的刺激機體的免疫系統(tǒng),有益于乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶,不但能夠減少脂肪的吸收,也能夠降低乳腺增生的發(fā)生率。此外,睡覺前喝酸奶還可以安神,有助于提高隨眠質量,從而緩解乳腺增生癥狀。
4、海帶
海帶中含有大量的碘物質,碘元素可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進卵巢濾泡黃體化,從而使機體雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能。經常食用海帶,能夠避免內分泌失調消除乳腺增生的癥狀。
5、紅薯
紅薯種含有抗癌物質去氫表雄酮,同時還可以抑制乳腺增生以及控制乳腺癌細胞的增長作用。
6、各種魚類
魚肉中包含有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對于預防和緩解乳腺增生及預防乳腺癌變十分有效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起