現(xiàn)在很多上班族平時(shí)工作越來(lái)越忙了,不僅是白天要工作,晚上的時(shí)候也會(huì)工作,眼睛周圍總是會(huì)有黑眼圈出現(xiàn),讓人看起來(lái)非常沒(méi)有精神,影響人的精神面貌,需要及時(shí)去除,那么如何有效擺脫黑眼圈?上班族怎么去除黑眼圈?一起來(lái)看看吧!
1、避免熬夜
現(xiàn)代都市的通病就是晚上睡不著,白天醒不了,機(jī)體的平衡一旦被打破,生理上就一定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,熊貓眼也就應(yīng)運(yùn)而生啦,不要再以夜貓族為榮咯,早點(diǎn)休息吧。
2、盡量不要揉眼睛
用眼過(guò)度時(shí)候,忍不住搓揉眼睛,這些都是對(duì)脆弱的眼周肌膚嚴(yán)重傷害,會(huì)造成皺紋以及眼周肌膚松弛,出現(xiàn)眼袋,所以這樣錯(cuò)誤的習(xí)慣動(dòng)作要盡量去避免。
3、熱敷SPA放松眼睛
讓自己放松,壓力會(huì)造成細(xì)胞提前老化,適時(shí)得讓自己放松一下,在家可以用濕毛巾對(duì)眼睛做一個(gè)熱敷SPA,放松緊張的肌肉,更可以讓眼睛得到舒緩,再進(jìn)行眼周護(hù)理,擦眼霜或者做眼膜保養(yǎng)效果會(huì)有加成。
4、按摩眼周
正確的按摩可以幫助提升輪廓,對(duì)抗地心引力,利用無(wú)名指的力道搭配眼霜進(jìn)行彈鋼琴式的按摩,八字形打圈的循環(huán)按摩,輕彈的力道,幫助保養(yǎng)品吸收,更可以保持住年輕緊致。
5、一定要防曬
小編已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了NNN多次了,防曬不是為了防止曬黑,而是為了防止曬傷曬老,紫外線也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一,防曬也要記得卸妝。
1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
皮膚的再生離不開(kāi)蛋白質(zhì)的合成,所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
食物來(lái)源:魚(yú)、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。
2、富含維生素A的食物
維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外,還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長(zhǎng)和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過(guò)正常的新陳代謝才能恢復(fù),這就離不開(kāi)維生素A的幫助。
食物來(lái)源:動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。
3、含鐵的食物
鐵能增加體能血紅蛋白的合成,針對(duì)血液循環(huán)問(wèn)題可以改善。
食物來(lái)源:血制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
4、抗氧化的食物
可以減少體內(nèi)自由基的形成,減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。
食物來(lái)源:富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍(lán)莓、紅葡萄酒等。
點(diǎn)按眼周穴位能夠幫助促進(jìn)眼周血液循環(huán),改善眼周營(yíng)養(yǎng)狀況,堅(jiān)持進(jìn)行眼周穴位按摩能夠幫助有效淡化黑眼圈、減輕眼部皺紋等。
具體做法:用無(wú)名指輕輕按壓眼尾處、下眼眶、眉正中以及鼻翼外側(cè)這幾個(gè)穴位,連續(xù)十次,再用中指與無(wú)名指沿著眼瞼從內(nèi)向外輕輕提拉,持續(xù)10次,最后,再用手指輕彈眼周。
注意:如果是時(shí)間緊張的女性朋友,在每天涂抹眼霜的時(shí)候配合進(jìn)行眼周按摩同樣有效。
土豆片中含有一種微量元素能夠幫助吸附眼周的黑色素,幫助去除黑眼圈。用土豆片敷眼還能夠幫助清除眼袋,緩解眼周疲勞等。
具體做法:潔面后,將切好的薄土豆片直接覆蓋在眼睛部位,約5分鐘換一次土豆片敷20分鐘左右再洗干凈即可。
綠茶中和含有的豐富茶多酚能夠抑制自由基對(duì)皮膚的傷害,而且綠茶還能夠幫助活血散瘀,促進(jìn)血液循環(huán),從而幫助去黑眼圈。
具體做法:取適量綠茶放入杯中,用開(kāi)水沖泡。然后將眼睛靠近茶杯,使水蒸氣熏蒸眼部。注意保持距離,不要靠得太近,以免燙傷。
綠茶水蒸氣能夠幫助促進(jìn)眼周血液循環(huán),而且還能夠加速色素的新陳代謝幫助去除黑眼圈。
牛奶具有很好的美白功效,用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產(chǎn)生,還能夠幫助美白肌膚,去除黑眼圈。
具體做法:先把牛奶放進(jìn)冰箱里冷藏起來(lái),再取兩片化妝棉沾上冷藏后的脫脂牛奶,然后將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次,每次敷上10分鐘即可。
絲瓜中含有大量的維生素C不僅能夠幫助防止自由基對(duì)人體的傷害,保持皮膚的彈性健康,還能夠有效促進(jìn)黑色素分解,有效去除黑眼圈。
具體做法:將新鮮的絲瓜去皮去籽之后搗成泥狀,涂抹在眼睛四周,并且可以對(duì)黑眼圈位置進(jìn)行支付按摩約15分鐘后用清水洗凈即可。
用熱雞蛋敷眼能夠幫助改善眼部血液循環(huán),散瘀消腫,幫助去除黑眼圈。
具體做法:將雞蛋煮熟,去殼,用紗布包住,然后放在眼睛周圍輕輕進(jìn)行按摩即可。
注意:在用熱雞蛋敷眼的時(shí)候要注意先試溫度,以免造成燙傷。
熱毛巾敷眼去黑眼圈的原理跟熱雞蛋敷眼一下,比起熱雞蛋敷眼,用熱毛巾敷眼去黑眼圈更加的簡(jiǎn)單、方便、易行。
具體做法:毛巾浸泡溫?zé)崴髷Q干,閉眼放置在眼周,毛巾變涼后重復(fù)即可。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起