隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的效果，相信大家都聽過足療養(yǎng)生的方法，很多人有時間的時候就會去做足療，利用熱水促進藥物滲透進入人體，下面?zhèn)€大家介紹幾種重要浴足劑的配方。

1、中藥浴足劑的配方

配方一：女生誰人不愛美，先來個美容方

1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。其實，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，每次10-30分鐘，1劑藥可用2-3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1-3次，血壓即可降至正常。

2、雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升，浸泡5-10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃-50℃。泡腳30-40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢危m用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時后作用最強，維持4-6小時。若8小時后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30-40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1-2個療程?？善礁螡撽?，引熱下行，適用于肝陽上亢型高血壓。

4、決明降壓湯：石決明24克，黃芪、當歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補骨脂、丹皮、烏藥、獨活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30-60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時，每日1次，每次1劑，連續(xù)7-10劑?？善礁螡撽?，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。

配方四：痛經方

用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g、夜交藤15g.

用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：便秘方（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護膚品，皮膚也不會好的哦?。┟客硭X前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。預防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?！笨梢?，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質較強的習慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經病變和外周血管病變基礎上，由于足應力、外傷、感染等因素引起的嚴重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達到溫經、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚腥草150g,蟬蛻20g、麻黃50g、細辛100g.方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛原料：當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g.方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癬原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術15g.方法同上。

配方十：足凍瘡原料：當歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g.方法同上。

配方十一：足皸裂原料：陳皮30g、蔥白15g.方法同上。

體質調養(yǎng)方法

一、陽虛體質之泡腳方調養(yǎng)：

和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，四肢乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，欲望衰退等。陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

1、艾葉、干蘇葉各20克、生姜少許泡腳。

適合病癥：感冒、咳嗽、上呼吸道感染、痔瘡、皮膚病、咽炎。

2、寒癥：桂枝15克、白芍20克、艾葉20克。

胃酸加吳茱萸15克；肺寒加蘇葉15克；尿頻加益智仁15克。

3、肺寒之咳嗽，這是肺陽虛的表現(xiàn)，經常吐稀白痰，一遇寒氣就發(fā)作：艾葉50克、加生姜15克、蔥白6根。

4、哮喘，肺寒是此病的宿根：桑白皮100克、銀花藤80克、麻黃20克。

5、慢性支氣管炎，多半都是因感冒失治而引起的：干蘇葉90克、干姜10克。胃寒型胃痛，多是因為吃涼東西而傷害到了胃里的陽氣，所以怕涼，胃疼，吐酸水：干姜50克、木香30克、制附片10克。

6、慢性結腸炎：草蓯蓉60克。

7、習慣性便秘：艾葉、生姜各100克、食鹽50克。

8、凍瘡：（1）生甘草30克、桂枝15克。（2）當歸、紅花、川椒各20克。

9、前列腺：吳茱萸60克煮水后加白酒、陳醋各100毫升，先熏蒸會女性私處位，再泡腳。

10、遺尿：丁香、肉桂各10克煮30分鐘泡腳或益智仁、山藥各30克，烏藥20克。先熏臍后泡腳。

11、鼻竇炎：蒼耳子、雙花各30克，辛夷25克，熏鼻泡腳。

12、咳嗽（1）蕎麥桔梗水--金蕎麥60克，桔梗、薄荷各25克。功效：疏風清熱，化痰止咳即風熱咳嗽。夏天（2）蘿卜蔥白水--蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。功效：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

13、哮喘（1）白芥子水--白芥子適量。功效：平喘。適用于寒痰咳喘。（2）蘿卜橘皮水--白蘿卜150克，全紫蘇、鮮橘皮各100克。功效：下氣平喘。適用于肺氣壅遏所致的哮喘。

14、胃痛（1）干姜木香水--干姜50克，木香30克，制附片20克。功效：溫胃散寒止痛及寒性胃痛。（2）蒲公英青皮水--鮮蒲公英200克，青皮、醋各30克，生大黃15克。功效：清熱瀉火，行氣止痛。主治胃熱型胃痛。

15、消化不良蘿卜蘆薈水--青蘿卜15克，蘆薈葉30克。

16、慢性結腸炎（是一種不明的直腸和結腸疾?。?）香蕉皮水--香蕉皮30克，鹽15克。（2）草蓯蓉水--草蓯蓉60克。清熱解毒。

17、慢性鼻炎枇杷葉桔梗水--枇杷葉、桔梗各25克，蒼耳子、薄荷各18克，生甘草6克。功效：疏風宣肺通竅及慢性鼻炎。.

18、尿頻益智仁、山藥各30克，烏藥20克。功效：補腎益氣，縮尿及老年腎虛遺尿。

二、陰虛體質之泡腳方調養(yǎng)：

就是身體內部缺水，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經?？诳?，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬常便秘等。

1、口干口苦，血糖高，便秘，經常上火者：大黃、天花粉、苦參各20克泡腳。

2、肝陽上亢（高血壓、糖尿病），就是肝臟缺血了，經常表現(xiàn)眼干，頭脹，高壓高；大黃20克、勾藤20克、益母草30克。適應病癥：動脈硬化、心腦血管病、糖尿病、失眠。

3、肝陽上亢引起的頭痛肝經缺血的時候就是缺水，火氣就會網上攻，頭上的經絡就會不通；菊花、桑葉、桑枝、夏枯草各30克。

4、高血壓及失眠花生錁（干）30克。

5、眩暈夏枯草30克，勾藤、菊花各20克，桑葉15克。

6、手腳裂地骨皮50克，白礬10克。

7、更年期綜合癥丹參、補骨脂各30克，五味子、淮山藥各20克。

8、頭痛（1）桑葉菊花水--冬桑葉40克，黃菊花20克，黑山梔、薄荷各15克，獨活、天麻各8克。（2）桑菊枝草水--菊花、桑葉、桑枝、夏枯草各30克。功效：清熱平肝，活血通脈。適用于肝陽上亢所致的頭痛。

9、失眠（1）松針酸漿水--松針、酸漿草各30克。功效：鎮(zhèn)靜安眠及各類失眠。（2）棗根丹參水--酸棗樹根（不去皮）50克，丹參20克。功效：神經衰弱及頑固性失眠。

10、高血壓（1）花生苗水--花生全草（整棵干品）30克。功效：清熱益血，有降血壓、降膽固醇的作用，適用于高血壓。（2）槐米菊花水--槐米30克，野菊花10克，苦丁茶5克。功效：滋補肝腎，軟化血管，清熱降壓及肝腎不足型高血壓。（3）臭梧桐側柏葉--臭梧桐30克，側柏葉20克，桑葉30克。功效：平肝、清火、降壓。主治肝陽型、肝火型原發(fā)性高血壓。（4）小蘇打水--小蘇打2-3小勺。功效：高血壓病。

11、眩暈夏枯草鉤藤水--夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。功效：清熱平肝。適用于肝陽上亢所致的眩暈、頭漲痛、耳鳴、易怒、失眠多夢。

三、氣虛體質之泡腳方調養(yǎng)：

一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。

虛肺氣：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。

心氣虛：氣短、心悸怔忡，精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。

脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。

腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。

1、冠心?。嚎鄥?5克、灸甘草15克。

2、自汗、盜汗：黃芪30克，防風20克，浮小麥、麻黃根各15克。

3、低血壓：本病的發(fā)生與腎精不足，心脾兩虛，氣血不足以及痰阻氣機有關。（1）雙桂干草水-桂枝10克，灸甘草15克，黃芪20克，知母10克。功效：溫陽升壓及低血壓。（2）桂枝川芎水-桂枝、川芎各15克，鎖陽15克。功效：溫陽壯陽，散寒升壓及各種類型的低血壓，對腎陽虛弱者尤為適宜。

四、痰濕體質之泡腳方調養(yǎng)：

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失衡，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現(xiàn)有體型肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高血脂癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

1、糖尿?。禾旎ǚ?5克，冬瓜皮、西瓜皮各50克。

2、水腫（1）黃芪白術水--黃芪、白術、黨參、茯苓、生姜各25克。功效：健脾利濕。使用一脾虛水腫。（2）赤小豆水--赤小豆50克。功效：利水消腫。用于腎炎初起，下肢水腫明顯者。（3）桐葉赤小豆水--鮮桐葉30克，赤小豆50克

3、痛風柳枝樟木水--柳樹枝50克，樟木屑20克，益母草30克。功效：活血行氣，清熱利濕，通絡止痛及各類痛風。（

4、肥胖主要是脾虛導致的。脾不運化，水濕停留，脾經不通，荷葉20克澤瀉15克，山楂20克，川木瓜20克。

五、濕熱體質之泡腳方調養(yǎng)：

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出多汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。

具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但是通常所說的濕熱多指濕熱入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便糖稀，尿短赤，脈糯數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

六、氣郁體質之泡腳方調養(yǎng)：

人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關意外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結聚于內時，便形成“氣郁”.中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

體質特點：（1）消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃；（2）性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒；（3）紅，苔白，脈弦；（4）生病則胸肋脹痛或竄痛；（5）乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經；（6）梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；（7）脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；（8）腸鳴，大便泄利不爽；（9）脾氣逆行，頭痛眩暈。

1、月經不調：曾經見到一人，因為生一次大氣后月經再也沒有來過。怒傷肝啊，女同志的月經來自肝血，生氣了，肝血就瘀住了。（1）丹參、益母草、制香附各30克。（2）益母草、牛膝、生地各20克?

2、足部按摩的特點

1.全面按摩、突出重點。對整個足部進行按摩，在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。對反射區(qū)全面按摩，才能從整體上改善足部的血液循環(huán)，促進整體健康狀況的改善。這里的足部包括足底、足內側、足外側、足背及小腿等部的反射區(qū)。

2.足部反射區(qū)按摩是非藥物療法，僅靠雙手即可。簡單易學，無需很多的醫(yī)學知識，無需費用。無副作用。

3.不受任何時間、空間的限制，是自助、助人最簡易有速效的方法。

4.足部反射區(qū)按摩是一種理想的法。經常做足部反射區(qū)按摩可以提高人體抵抗力，增強體質。對一些須進行藥物或手術治療的病人也可以起到配合作用，提高療效，加快康復。

5.足部反射區(qū)按摩最為有效的有：解除疲勞、止痛、調節(jié)內分泌系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)，兒童的厭食、多動癥、夜尿，青少年的失眠、過度緊張、，對中老年、腦血管病、、前列腺肥大等具有意想不到的效果。