很多人在日常生活都是比較容易低血壓的情況的,而低血壓的癥狀對(duì)于我們的身體健康來說往往是不利的,所以不少人會(huì)嘗試各種方法來治療低血壓,其中就有人希望能夠通過飲食來改善低血壓的癥狀。那么低血壓怎么食療?低血壓食譜是什么?
原料:黃芪50克,炙甘草15克,烏雞1只。
做法:首先將黃芪、甘草洗凈并切片,將烏雞去毛和內(nèi)臟,然后一起放入砂鍋內(nèi),加入適量的清水,用大火煮沸后除去飄在湯面上的浮沫,加入少許的鹽和料酒,改用小火煨至雞肉熟爛即成。
用法:建議分為3次食用完,每周2劑,待血壓升起后再吃2劑鞏固效果。
功效:適用于低血壓,伴有頭昏乏力,心悸氣短,自汗,舌淡,脈沉無力。
原料:枸杞子20克,蓮子20克,黨參20克,炙甘草12克,粳米50克。
做法:將黨參、甘草放入砂鍋內(nèi)加水適量,連煎2次,每次煮沸后小火煎20分鐘,去渣取汁;粳米,枸杞子、蓮子洗凈和煎好的藥汁一起入鍋,加水適量,共同煮成粥。
用法:每日2劑,早晚食用。
功效:益氣養(yǎng)血升壓。
原料:黨參30克,黃芪30克,黃精30克,炙甘草30克。
做法:將上述原料研成粗末,放入大一些的茶杯中,開水沖泡,5分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,代茶飲用。
功效:適用于低血壓,伴有頭昏目眩,神倦心悸,舌淡苔薄白,脈弱無力等。
原料:紅參6克,麥冬20克,五味子10克,冰糖15克。
做法:將上述3味共入砂鍋內(nèi),加水適量,連煎3次,去渣,取藥汁,加入冰糖,加熱溶化即成。
用法:每日1劑,當(dāng)茶飲用。
功效:用于陰虛型低血壓,伴有頭昏、目眩、神疲、氣短、五心煩熱,舌紅咽干,脈沉細(xì)。
原料:桂枝10克,肉桂10克,炙甘草10克。
做法:上述原料研成粗末,開水沖泡,加蓋5分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,代茶頻飲,血壓升高后,再飲1周。
功效:適用于陽虛型低血壓。伴有頭暈?zāi)垦#泛?,神倦心悸,舌質(zhì)淡嫩,舌苔白潤(rùn),脈沉弱。
上述的食療方,建議根據(jù)個(gè)人的伴隨癥狀和體質(zhì),在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥選用。
1、適當(dāng)增加食鹽用量,同時(shí)多飲水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
2、增加營(yíng)養(yǎng),吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品,如人參、黃芪、生脈飲等。此外,適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強(qiáng)體育鍛煉,提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到,老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意,在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起