很多人在日常生活都是比較容易低血壓的情況的，而低血壓的癥狀對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)往往是不利的，所以不少人會(huì)嘗試各種方法來(lái)治療低血壓，其中就有人希望能夠通過(guò)飲食來(lái)改善低血壓的癥狀。那么低血壓怎么食療？低血壓食譜是什么？

1、黃芪甘草煲雞

原料：黃芪50克，炙甘草15克，烏雞1只。

做法：首先將黃芪、甘草洗凈并切片，將烏雞去毛和內(nèi)臟，然后一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮沸后除去飄在湯面上的浮沫，加入少許的鹽和料酒，改用小火煨至雞肉熟爛即成。

用法：建議分為3次食用完，每周2劑，待血壓升起后再吃2劑鞏固效果。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏乏力，心悸氣短，自汗，舌淡，脈沉無(wú)力。

2、杞蓮參草粥

原料：枸杞子20克，蓮子20克，黨參20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：將黨參、甘草放入砂鍋內(nèi)加水適量，連煎2次，每次煮沸后小火煎20分鐘，去渣取汁；粳米，枸杞子、蓮子洗凈和煎好的藥汁一起入鍋，加水適量，共同煮成粥。

用法：每日2劑，早晚食用。

功效：益氣養(yǎng)血升壓。

3、升壓茶

原料：黨參30克，黃芪30克，黃精30克，炙甘草30克。

做法：將上述原料研成粗末，放入大一些的茶杯中，開(kāi)水沖泡，5分鐘后即可飲用。

用法：每日1劑，代茶飲用。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脈弱無(wú)力等。

4、參麥飲

原料：紅參6克，麥冬20克，五味子10克，冰糖15克。

做法：將上述3味共入砂鍋內(nèi)，加水適量，連煎3次，去渣，取藥汁，加入冰糖，加熱溶化即成。

用法：每日1劑，當(dāng)茶飲用。

功效：用于陰虛型低血壓，伴有頭昏、目眩、神疲、氣短、五心煩熱，舌紅咽干，脈沉細(xì)。

5、桂枝甘草茶

原料：桂枝10克，肉桂10克，炙甘草10克。

做法：上述原料研成粗末，開(kāi)水沖泡，加蓋5分鐘后即可飲用。

用法：每日1劑，代茶頻飲，血壓升高后，再飲1周。

功效：適用于陽(yáng)虛型低血壓。伴有頭暈?zāi)垦＃泛?，神倦心悸，舌質(zhì)淡嫩，舌苔白潤(rùn)，脈沉弱。

上述的食療方，建議根據(jù)個(gè)人的伴隨癥狀和體質(zhì)，在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥選用。

6、如何預(yù)防低血壓

1、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

4、為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。