人上了歲數(shù)通常牙口都不好，不當(dāng)?shù)挠醚婪绞绞寡例X脫落更快，比如刷牙用力過猛，常咬硬度大的食物，咀嚼常用一側(cè)，經(jīng)?？┼脏缘匾а赖鹊?。那么牙齒的保護(hù)都有哪些防護(hù)措施呢？相信大家最想知道的一定是保護(hù)牙齒該吃什么，以下四種食品就是老人保護(hù)牙齒最好的選擇。

1.核桃

常吃些核桃，可以防治牙本質(zhì)過敏病癥。核桃仁含豐富脂肪油、維他命、蛋白質(zhì)、鈣和鎂等等，其中酸性物質(zhì)和油質(zhì)可滲透牙本質(zhì)小管中，借此起到隔離的作用，能夠顯著減少酸甜冷熱等味覺刺激牙齒本身。此外，核桃富含的脂肪、蛋白質(zhì)和鈣等，可通過化學(xué)反應(yīng)，對牙本質(zhì)有輔助治療作用。中老年人不妨每日生嚼些核桃仁，也可以把核桃人放微波爐稍微加熱下，然后反復(fù)地咀嚼，每天3到4次為宜。

2.鴨梨

飯后吃只鴨梨，等于是在清洗牙齒的表面，給牙齒根部做按摩，將牙齒間隙殘留的食物殘渣清除干凈。另外，常吃些鴨梨還能夠防治牙結(jié)石造成的牙齦萎縮、充血等病癥，對于口腔內(nèi)血液循環(huán)也有改善作用，可以輔助治療風(fēng)火牙痛和牙床紅腫。

3.枸杞

枸杞補(bǔ)益肝腎的功效比較出名，大家喜歡服用枸杞養(yǎng)肝明目，久服枸杞還可以補(bǔ)腎固齒、強(qiáng)健筋骨。此外，枸杞還具有促進(jìn)牙周纖維、黏膜細(xì)胞增殖一類的功效，建議中老年人每日服用枸杞30克，嚼碎以后再拿溫開水沖服。

4.大棗

大棗所含夾竹桃酸和烏蘇酸能夠預(yù)防齲齒菌的產(chǎn)生酶，能有效防止糖蛋白沉淀形成的難看菌斑，更要緊的是，對于口腔內(nèi)其他細(xì)菌沒有影響，能夠保證口腔菌群的平衡。很中老年人脾胃的消化吸收能力越來越差，常常吃些大棗，不當(dāng)能夠養(yǎng)胃健脾，還可以有效的保護(hù)牙齒。