很多女性朋友都喜歡喝酸奶，因為酸奶好喝，還可以減肥，美容養(yǎng)顏。酸奶除了直接吃以外，還可以當(dāng)沙拉拌水果和蔬菜吃，也可以拌紅糖或者干果吃。其實酸奶除了吃，也可以用來護(hù)膚哦，可以美白，保濕去角質(zhì)等等?？靵韺W(xué)做酸奶面膜吧。

1、酸奶可以天天敷臉嗎

一周兩次到三次，每次15分鐘到30分鐘，用酸奶敷臉，還可以加入一些蜂蜜，做面膜用，起到美白養(yǎng)顏的功效，長期使用效果明顯。酸奶敷臉不要天天用，酸奶里的乳酸菌會剝落老廢角質(zhì)，天天剝落角質(zhì)會使皮膚敏感脆弱。
一般自制的面膜似乎用專業(yè)的面膜紙為好，帖服度和吸收度都更佳，一般情況敷15分鐘即可，及時清洗，否則留在臉上過夜干掉的話會造成細(xì)紋。酸奶洗面說可以軟化角質(zhì)并溫和去掉，收斂毛孔之類。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是—種“功能獨(dú)特的營養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。

2、酸奶敷臉有什么好處

酸奶可以直接敷臉上：理由一酸奶可以直接喝，對胃沒有刺激，而皮膚也像人的胃一樣，平時我們涂的東西有什么化學(xué)成分，皮膚會吸收到血液里。如果吃的東西摸臉上，對皮膚的刺激會降到最低。理由二酸奶可以補(bǔ)充臉部營養(yǎng)，滋潤皮膚，有一定的美白效果，長時間要堅持可以達(dá)到很好改善肌膚的效果。酸奶敷臉適合肌膚：中性和干性干性肌膚可以用酸奶補(bǔ)充臉部營養(yǎng)，滋潤皮膚。如果是油性肌膚，就可能會產(chǎn)生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比較適合中性和干性肌膚。

3、酸奶敷臉正確方法

步驟一：酸奶選擇要確定是真正的酸奶，不要買到乳酸飲料，真正的酸奶是粘稠狀的。
步驟二：潔面首先先清潔臉部，先用熱水撲面，讓臉部毛孔張開，擠出適量洗面奶抹上，揉搓之后洗凈，再用溫水洗臉，讓毛孔慢慢收縮。
步驟三：涂抹酸奶然后酸奶均勻的涂在面部，躺在床上，可以閉目養(yǎng)神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜時笑更容易長皺紋，一周一次即可。步驟四：清洗15-20分鐘后，用溫水輕輕的將酸奶洗掉即可。

4、酸奶面膜制作方法

滋潤皮膚
如果皮膚屬于干燥缺水狀態(tài)，可以嘗試使用酸奶面膜，舒緩肌膚，可以讓皮膚更有彈性，提高亮度。
材料：4湯匙酸奶、1湯匙可可粉、1茶匙蜂蜜
做法：所有的材料混合在一起攪拌均勻后涂抹在臉、脖子上，敷30分鐘，再用冷水沖洗干凈，不要用毛巾擦干，拍打讓營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收。
減少細(xì)紋
隨著年齡增長，皮膚自然會有衰老的跡象，自己做一款酸奶磨砂膏，可以幫助消除細(xì)紋和皺紋哦~
材料：2湯匙酸奶、1湯匙燕麥
做法：把燕麥加入酸奶中，攪拌均勻直至變成糊狀；涂抹在臉和脖子上，按摩時做圓周運(yùn)動，15分鐘后用冷水沖洗干凈。
祛斑祛印
酸奶能夠美白肌膚
淡化臉上的黑色素，自然又溫和，是不傷皮膚的天然面膜。
材料：1大湯匙酸奶、半茶匙檸檬汁
做法：將酸奶和檸檬汁混合倒在在一個碗中，拌勻后涂抹在臉上，敷15分鐘后洗掉。
淡化黑眼圈
黑眼圈主要由血液不循環(huán)造成，想要去除它，除了用酸奶敷臉以外，一定要讓眼睛好好休息才行。
材料：1茶匙酸奶、棉花球
做法：用棉球沾點(diǎn)酸奶，把它放在下眼瞼的地方輕輕點(diǎn)上，敷10分鐘后沖洗，酸奶中乳酸的含量決定去黑眼圈的效果。
舒緩曬傷
曬傷是由于紫外線照射引起的，損害皮膚之余，會導(dǎo)致紅腫，有時會起泡，在皮膚上抹酸奶可以幫助治療曬傷。因為酸奶中含有的豐富的鋅具有消炎的特性。
護(hù)理頭發(fā)
厭倦了化學(xué)洗發(fā)制品，想要用純天然的護(hù)發(fā)產(chǎn)品來代替它們，那么，酸奶可以幫助我們。
材料：4湯匙酸奶、2湯匙蘆薈凝膠、2湯匙椰油
做法：在一個碗中把所有的材料混合在一起，抹在洗干凈的頭發(fā)上，用塑料紙包起來，持續(xù)1個小時，然后再用溫和的洗發(fā)水沖洗。
Tips：酸奶具有保濕性能，可以幫助修復(fù)干枯、受損的頭發(fā)，在護(hù)理頭發(fā)后，使其更順滑。
治療頭皮屑
用酸奶按摩頭皮20分鐘，再用溫和的洗發(fā)水沖洗干凈。會讓頭皮肌膚干爽無負(fù)擔(dān)，頭皮屑自然say拜拜啦~
其他
酸奶對于干燥的雙手來說是天然的保濕劑；
用酸奶清洗指甲可以它們更有光澤度；
腳跟干裂可以用酸奶按摩。