在生活中有很多人都有熬夜的現(xiàn)象，在晚上11點(diǎn)左右的時(shí)候是人最困的時(shí)候，而一旦熬過(guò)12點(diǎn)之后，這些困意就消失了，那么為什么過(guò)了12點(diǎn)就睡不著？為什么12點(diǎn)以后睡不著？引起這一現(xiàn)象的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、陰陽(yáng)失衡

中醫(yī)中提到陽(yáng)出陰則寤，陽(yáng)入陰則寐，意思就是陽(yáng)能入陰的時(shí)候就能睡著覺(jué)，如果夜里12點(diǎn)過(guò)后睡不著陰氣不能斂陽(yáng)，陽(yáng)氣虛浮在外，所以這種陰陽(yáng)失衡就容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。

2、時(shí)差倒置

對(duì)于一些經(jīng)常需要出國(guó)的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)出現(xiàn)夜里12點(diǎn)睡不著的情況，這是由于剛出差回來(lái)人體生物鐘暫未調(diào)節(jié)回來(lái)，所以晚上12點(diǎn)會(huì)更加興奮。

3、睡前大腦興奮

有些人過(guò)了12點(diǎn)睡不著，可能是由于在睡前大腦有過(guò)于緊張、興奮引起的，例如：做一些高智商類題目，做一些情緒緊張的事情，這都會(huì)讓大腦處理興奮狀態(tài)而導(dǎo)致睡不著。

4、習(xí)慣性失眠

有些人過(guò)了12點(diǎn)睡不著是因?yàn)榱?xí)慣性失眠引起的，有些人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)或者生活環(huán)境的影響每天過(guò)了12點(diǎn)不能再休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性失眠，出現(xiàn)過(guò)了12點(diǎn)就睡不著的現(xiàn)象。

5、失眠誤區(qū)需知

1、喝酒助睡

雖然喝酒可能在短期能幫助入睡，但是其實(shí)這種是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來(lái)頭重混沌。

2、睡前讀書

睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō)，只會(huì)讓大腦更興奮，睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。

3、吃安眠藥

失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過(guò)。雖然說(shuō)安眠藥對(duì)于失眠能起到一點(diǎn)作用，但是我們不能長(zhǎng)期依賴于安眠藥來(lái)控制睡眠。任何藥物服用多了都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響的，如果我們對(duì)安眠藥產(chǎn)生了依賴性，那么我們就會(huì)長(zhǎng)期處于一種失眠的狀態(tài)。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會(huì)出現(xiàn)休克的情況，嚴(yán)重者是會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的，因此大家一定要慎用!