現(xiàn)在越來越多的女性朋友注重美容護膚，雖然我們每天都在給肌膚保養(yǎng)，使用各種護膚品，當然我們要選擇適合自己的護膚品，但大部分人都忽視了，護膚美容不僅僅是臉部肌膚的保養(yǎng)，頭發(fā)的保養(yǎng)也很重要。如果你的頭發(fā)干黃分叉，肯定會影響你個人美麗。

1、頭發(fā)干黃分叉

生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，往往會導(dǎo)致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當因人而異?？傮w來講，調(diào)補脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。

正確做法：

1、內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

2、頭發(fā)護理：避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。

錯誤做法：

不要錯誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。

2、頭皮屑

解決方案：正確清潔+好心情

頭皮屑的產(chǎn)生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現(xiàn)頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞(例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等)，也會出現(xiàn)頭皮屑。當然，內(nèi)在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。

正確做法：

1、正確清洗頭皮：保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調(diào)過多清洗。

2、清淡飲食：吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。

3、睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。