每個人都希望自己年輕漂亮，有些人可能天生長相普通，對自己的容貌有很多不太滿意的地方?，F在一些人會選擇去整容來使自己變得美麗，但是，這肯定會給身體留下后遺癥，會危害到我們的健康。其實有很多壞的習慣會使我們變丑，所以我們要改掉這些壞習慣。下面，我們一起來看看哪些食物會讓你變丑。

1、讓你變丑的食物

1.白面包

中醫(yī)美容專家表示，白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。所以最好選擇全麥面包。

2.酒精

過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。

3.餅干等精制谷物

曲奇餅干等食品大都由化學強化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。

4.咖啡

適量飲用咖啡有益健康。但是過量喝咖啡則會導致口臭、牙齒污漬。

5.軟飲料

軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。

6.食鹽

吃鹽過量容易導致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。

7.糖

血液中有過多糖會導致皮膚炎癥和過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現皺紋和其他皮膚瑕疵。

8.醬油

1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。

9.油炸食品

高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能，會導致體內毒素積聚，更容易出現痤瘡和皺紋。

10.薯條

薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。

11.醬料

燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品，經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。

12.熟食

熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。

中醫(yī)美容專家提醒我們，膳食美容一定要選對食物，根據醫(yī)生專家的建議提醒進行選擇，千萬不要胡亂挑選，否則，不但不能美容，還會讓你變丑。

2、發(fā)胖變丑的食物

1.蛋糕——必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和淀粉質的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

2.泡菜促使人體早衰

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

3.炸海鮮促人衰老

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。

研究人員發(fā)現，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

4.橘子會導致皮膚發(fā)黃

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。

女性們看了這些是不是覺得很神奇呢，原來你們在日常生活中一直在食用的食物竟然是你們皮膚、年齡、健康的主要殺手。不過不要害怕，因為你們已經知道了哪些食物對你們的健康有害，日后只需要養(yǎng)成健康飲食，遠離這些讓人變丑的食品就可以了。