生活中，我們不論是面對學(xué)習(xí)還是工作，或者說私人的情感問題，總不會一帆風(fēng)順的，總是會有個三病五痛的，我們的心理也是會有生病的時候的，我們也是需要放松的，不然時間久了就容易造成一些心理疾病。那么，一般我們要怎么樣可以保持好的心情呢？

1、自己找快樂

主動尋覓、努力追求，快樂完全取決于自己的意念?？突f，能接受最壞的情況就能在心理上發(fā)揮出新的能力。當你處于人生低潮時，可以換一個角度想一想，盡量為自己棧快樂，為自己打氣。

2、要充滿希望

天論是在順境和逆境中都抱著積極的態(tài)度。積極的人在身體和心理上都更健康，只要時常保持心情開朗，快樂是很難舍棄你的。

3、要忘記煩惱

人的一生會遇到fR多的煩惱，如失戀、入際關(guān)系的煩擾、事業(yè)遇到困難等等，面對這些煩惱時不要耿耿于懷、消極低沉，而要學(xué)會快速忘記煩惱，轉(zhuǎn)移自己的煩惱情緒，如聽音樂、參加聚會、做運動、睡覺等等?？傊鲆粋€患煩惱“失憶癥”的人。

4、不追求完美

無論對人還是對事都不要過于追求完美。凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會有失敗感，使自己沮喪低沉。要為自己取得的成果而喝彩，增強成就感。對自己或他人比不要過于苛求，要正確對待自己和他人的優(yōu)缺點。

5、只跟自己比

如果總是與別人比，看到別人的優(yōu)點和取得的成績，覺得自己一無是處，久而久之，心態(tài)失衡，煩惱叢生，當然不會感到快樂。

6、壓力大危害

影響大腦。法國研究人員發(fā)現(xiàn)一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區(qū)負責(zé)調(diào)節(jié)神經(jīng)突觸的分子，使神經(jīng)細胞間信息交流變少，進而導(dǎo)致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導(dǎo)致與情緒和認知功能障礙相關(guān)的大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學(xué)習(xí)能力，出現(xiàn)丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

心臟變差。面對壓力，人們會本能地進入一種應(yīng)激狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質(zhì)，引起血壓變化，也會造成心率變快，血管內(nèi)皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化，從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。事實上，對壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。

胃腸變?nèi)?。身體進行壓力反應(yīng)的第一步，就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會清空內(nèi)部物質(zhì)，使身體做好迅速反應(yīng)的準備。在壓力作用下，腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。同時，壓力也會導(dǎo)致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統(tǒng)疾病相關(guān)，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。

皮膚老化。粉刺等皮膚問題通常與激素失調(diào)有關(guān)，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經(jīng)周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發(fā)生的時間，疲憊的免疫系統(tǒng)則需要更多時間才能修復(fù)各類損傷。長期壓力大會導(dǎo)致慢性粉刺，還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。

影響生殖系統(tǒng)。男性受到壓力后，會影響生殖系統(tǒng)的正常功能，時間長了，這種壓力導(dǎo)致的慢性應(yīng)激會損害睪酮和精子質(zhì)量，引起陽痿。女性受到壓力后，會引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，還會導(dǎo)致月經(jīng)周期延長，甚至加劇疼痛。