大部分女性都覺(jué)得自己自從結(jié)婚后就會(huì)衰老得特別快，而且這種衰老不僅表現(xiàn)在臉部的肌膚上，還會(huì)表現(xiàn)在身體的內(nèi)部機(jī)能上，懼怕衰老的女性很難接受自己衰老的事實(shí)，那么女性為什么就會(huì)比別人衰老得快呢？女性比別人老得快的原因是什么？怎么做可以延緩衰老？

1、女性快速衰老的原因

1、睡眠不足

睡眠是否充足，很容易表現(xiàn)在皮膚上，女性養(yǎng)膚要睡好“美容覺(jué)”，最好每天不少于8個(gè)小時(shí)。一個(gè)香甜的好覺(jué)，不僅可以消除身體和精神的疲勞，還可以緩解肌膚疲勞，加快皮膚細(xì)胞的更新，從而延緩老化。相對(duì)的，睡眠不足就會(huì)影響表皮細(xì)胞的活力。

2、不愛(ài)喝水

讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚的關(guān)鍵所在。喝水不能直接補(bǔ)充肌膚水分，但是體內(nèi)水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應(yīng)該喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

3、不喜歡運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝，肌膚自然也會(huì)更有活力，而且肌體活動(dòng)張弛適度，還能潤(rùn)滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運(yùn)動(dòng)還有助于排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡，降低衰老的可能。

4、飲食錯(cuò)誤

喜歡辛辣刺激性的食物，高糖高脂飲食，維生素?cái)z入不足，都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，不利于肌膚內(nèi)分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題，應(yīng)該多吃新鮮果蔬，其中富含的維生素和其他微量元素，對(duì)皮膚更有好處。

5、濫用護(hù)膚品

護(hù)膚品能保養(yǎng)肌膚，有助延緩衰老等問(wèn)題，但是這必須建立在護(hù)膚品使用得當(dāng)?shù)幕A(chǔ)上。你真的足夠了解自己的皮膚了嗎？不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，多了解一些皮膚護(hù)理的知識(shí)，只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

6、表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

7、情緒不佳

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

2、延緩衰老習(xí)慣

1、少用香薰類產(chǎn)品

最近，美國(guó)有關(guān)的健康雜志刊文指出，在香味的蠟燭中含有一種生化酶，被人體吸入后會(huì)加速身體的衰老。這主要是因?yàn)橄阄兜南灎T在燃燒的時(shí)候會(huì)釋放一種加速衰老的化學(xué)物質(zhì)和致癌物質(zhì)。

2、戒煙

這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。

3、尋求合適的解壓途徑

尋求合適的解壓途徑

研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

4、食用新鮮的有機(jī)食品

現(xiàn)在市場(chǎng)上精加工的食品中，沒(méi)有原先的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且精加工的食品中會(huì)添加一直那個(gè)磷酸鹽，它會(huì)使得身體加速衰老，對(duì)于骨骼力量也有很大消弱。甚至還會(huì)引起早亡的現(xiàn)象。所以盡量選擇預(yù)計(jì)產(chǎn)品使用。

5、不吃添加糖

發(fā)表在《英國(guó)皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會(huì)讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。

6、多花時(shí)間和朋友在一起

研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

7、遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水

不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥?！秾?shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

8、少用化妝品

雖說(shuō)臉上涂抹了很多化妝品，看起來(lái)很是艷麗，皮膚很好，那只是一種假象，實(shí)際上用來(lái)掩蓋皺紋的化妝品，會(huì)使得皮膚老化更快。國(guó)外的有關(guān)研究指出，在很多熱化妝品中會(huì)有對(duì)羥基本甲酸酯物質(zhì)，它會(huì)刺激雌激素正常，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。