每個人都會有煩惱，只是有些人會將自己的煩惱放大，而有些人會將自己的煩惱隱藏起來，甚至是通過自我開導的方式讓自己忘掉煩惱，很多人會自己的某些生理缺陷而自卑，不允許自己有一點不好，比較常見的是有很多女生會因為長痘痘而自卑，那因為痘痘自卑抑郁怎么辦？

1、可以改變的

（1）以后會消失

一般有這樣的煩惱的都是青春期的人，可能還有些是過了青春期的年輕女性，長痘痘是很常見的，基本上每個人在青春期的時候都會長，沒什么覺得自卑的，證明你還你年輕，等你到了一定的階段痘痘都會慢慢消失的。

（2）適當?shù)恼{理

長痘痘一般是內分泌失調導致，所以要學會適當?shù)恼{理，平時注意飲食清淡，還有適當?shù)淖o膚，最好不要用化妝品，對痘痘是會有刺激的，每天洗臉要盡量洗干凈，要記住的是千萬不要熬夜，只要你養(yǎng)成好的生活習慣會慢慢好的。

（3）去醫(yī)院檢查

其實現(xiàn)在很多醫(yī)院去痘痘的技術也越來越先進，只要你根據(jù)醫(yī)生叮囑來祛痘，一般是可以治好痘痘的，只要你恒心和毅力，去痘痘其實是很容易的。所以不要讓痘痘成為自己的心理負擔，只要想改變是可以變好的。

2、祛痘的方法

(1)用溫水洗臉

洗臉第一個要注意的是選擇正確的清潔用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌過盛造成的，所以潔膚用品一定要選擇清爽型、低刺激性的。在水溫控制上，通常使用與體溫差不多的溫水就可以了，注意一定不能用熱水。

（2）調理內分泌

有人以為臉上長包就是痤瘡，常買來藥物擅自使用，對臉的不負責任最終導致臉上疤痕越來越多。很多時候是因為內分泌混亂情況在皮膚上表現(xiàn)了出來，光靠外部藥物是解決不了實質問題的。所以，調理內分泌是治痘之本。

（3）檸檬水祛痘

每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶，記住光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。試了這個方法后半個月明顯消除，三個月后看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細致。

（4）適當?shù)淖o膚

蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，而痘痘的產生很大程度是因為皮膚的屏障功能受到了損害，繼而引發(fā)感染。所以，含蘆薈、茶樹油等成分的護膚品對痘痘有一定消炎殺菌功效。另外千萬不要選擇有刺激性的護膚品。

3、溫馨小提醒

不要隨便用手擠痘痘，很容易在臉上留下疤痕，凹洞，特別是三角區(qū)的痘痘，在扣擠后很容易造成膿毒血癥，甚至會危及生命。用專門的工具挑出膿包，痘痘好的快。

健康的飲食及合理作息。改變不良的飲食習慣，多吃含堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。不熬夜，睡眠足，多鍛煉。