在我們的生活中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些人過分謹慎，任何一件事情都想要做到非常完美，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我好像一直都是這樣，每天都會用固定的思維去思考今天該做的事，在哪里拿的東西就必須放回哪里，不能看見自己住的地方有一絲灰塵，每天鎖好門后都會再三確認等等，有人告訴我說我有強迫癥，我也慢慢發(fā)現(xiàn)自己好像確實是這樣，有強迫癥該怎么辦呢？

1、什么是強迫癥

強迫癥其實是一種精神發(fā)面的疾病，患有強迫癥的人經(jīng)常容易出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)，如果有一件事每次都會做，而有一次沒有做自己就會覺得渾身不自在，其實有很多人都有一些輕微的強迫癥，我們最常見的就是潔癖強迫癥，不喜歡看見臟的東西，不喜歡別人碰自己的東西。

2、出現(xiàn)的原因是

形成強迫癥的原因可能有很多種，比如是外部的精神刺激、社會心理、人的個性和內(nèi)分泌都是有一定關(guān)系的。其實大部分的強迫癥可能是兩種原因造成的，第一種就是恐懼，可能對某種事物感到恐懼，就會不斷強迫自己去小心這種事物；還有一個原因就是焦慮，總是想很多，害怕什么事情會發(fā)生，總強迫自己要做保證不出錯誤。

3、解決的方法有

經(jīng)常提醒自己沒有必要每件事情都必須做得那么完美，犯錯其實是很正常的，只要自己盡力了就行了，盡量什么事情都往好的方面去想。改變自己的性格，不要過于死板，如果有時候自己控制不了自己，可以讓身邊的朋友提醒自己。可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，找些其他的事情來做，盡量不要把自己的時間安排得太緊，做些自己沒有做過的事情，不要讓自己總是處于壓力之下，多讓自己放松。

4、也不用太擔心

如果強迫癥不是很嚴重的話也不用太過于擔心，有時候嚴格要求自己是好的，但是不要妨礙到其他人就可以了，如果覺得自己的強迫癥比較嚴重的話還是尋求心理醫(yī)生吧。