可能長得高的人從來都沒有為身高而煩惱過，可是長得矮的人生活中好像永遠(yuǎn)缺點(diǎn)什么，很多人都對自己的身高不滿意，特別是哪些發(fā)育較慢的人，周圍的人經(jīng)常會無意中戳中自己的痛處，可能自己表面上不在乎，但是心里卻特別在意，我個子矮很自卑怎么辦？身高矮142的女生自卑怎么辦？

1、解決的辦法

（1）長高的可能

如果你還處于發(fā)育的階段，那么還是有可能會長高的，所以要抓住長高的機(jī)會，多補(bǔ)充各種營養(yǎng)，多鍛煉，很多人因?yàn)樽约喊筒辉敢獬鲩T，怕別人笑話自己，這樣是不對的，要給自己定下目標(biāo)，如果還有長高的可能，一定要想辦法讓自己長高。

（2）去發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)

如果你已經(jīng)過了發(fā)育的時期，那你自卑也是沒有用的，只會給自己帶來更大的心理負(fù)擔(dān)和更多的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，很多事你也可以做得很好的。

（3）心態(tài)要放好

先要讓自己擺脫自卑，心態(tài)是最重要的，由于你太在意別人對你的看法了，所以你才會有這種感覺，不要讓困難阻止了自己前進(jìn)的腳步，還有很多人可能比你更不幸，你應(yīng)該珍惜自己所擁有的。

2、長高的方法

（1）營養(yǎng)的補(bǔ)充

想要促進(jìn)身體的生長發(fā)育最重要的當(dāng)然是營養(yǎng)的補(bǔ)充，如果你還有長高的希望，那營養(yǎng)就是你必須注意的，多吃一些能促進(jìn)生長發(fā)育的食物，特別是一些高蛋白和高鈣的食物，身高和人的生長激素分泌使有很大的關(guān)系，所以想要長高主要是調(diào)節(jié)和控制生長激素的分泌，現(xiàn)在已有藥物可以控制生長激素的分泌，可以去醫(yī)院詢問醫(yī)生，但是生長激素的藥價格比較昂貴，而且可能會有副作用。

（2）多運(yùn)動長高

運(yùn)動對于生長發(fā)育是非常重要的，運(yùn)動能促進(jìn)人體的新陳代謝，能幫助生長激素更好的分泌，能幫助骨骼對鈣的更好吸收，特別是一些彈跳的運(yùn)動，所以沒事的時候可以做做摸高運(yùn)動、跳繩、打打籃球等。還有就是一定要保持充足的睡眠，生長激素一般在晚上分泌比較旺盛，所以盡量早睡。

3、溫馨小提醒

上面提到的長高的方法比較適合還在發(fā)育的女生，如果你已經(jīng)成年了也要有充足的營養(yǎng)和足夠的鍛煉時間，這樣你就沒有那么多時間去想那么多了，多做些其他自己認(rèn)為有意義的事情，讓自己的生活變得更豐富一些。